Voici la liste des FROMAGES AUTORISÉS DANS LA MÉTHODE DUKAN (Que vous pourrez retrouver par ici)

1) Dans toutes les phases et "à volonté" :

· Tous les fromages à 0%

· Tartare 0% ail et fines herbes

· Chavroux à 0%

· Carré frais à 0%

· Saint Moret à 0%

 

2) En phase de croisière :

Les fromages sont tolérés à raison de 30g par jour maximum et contenant jusqu’à  6.5% de MG maximum.

· Cancoillotte nature / à l’ail 4 à 6.5%

· Brousse allégée à 4%

· Bridelight à 2% (spécialité fromage fondue, extra légère, ou ail et fines herbes)

· Cœur de Lion pauvre à 2%

· Fine bouche ultra léger à 3%

· Nature à tartiner allégé (Leader Price) à 6%

· Le gruyère râpé à 5%

 

3) En phase de consolidation :

Les fromages autorisés à raison de 40g par jour sont les plus riches en protéines :

· Cantal

· Cheddar

· Comté

· Edam

· Emmental

· Gouda

· Gruyère

· Mimolette

· Morbier

· Parmesan

· Port salut

· Pyrénées

· Reblochon

· St Nectaire

· St Paulin

· Tomme de Savoie

· Vache qui rit

Pour les fromages allégés à 30% passez à 50 gr ; 20 % passez à 55 gr et à 10% passez à 60 gr.



Je suis allée m'acheter un peu de fromage aujourd'hui car même s'il n'y en a pas beaucoup que j'aime, ça me manquait beaucoup! J'adore le fromage! mmmh

Par contre les seuls que j'ai trouvé respectant le % de MG sont de la marque Weight Watchers et je suis en train de me dire que je mange bientôt plus que des produits de cette marque. On pourrait croire que je fais ce régime ;) Mais non, nous on n'a pas droit à tout et n'importe quoi sous condition de ne pas dépasser le nombre de points :D J'aimerais bien discuter avec une personne qui suit/a suivi ce régime histoire de comparer et voir de comment ça se passe. Je pense que c'est une bonne méthode aussi mais peut-être un peu moins radicale. Et moi, j'avais vraiment besoin de cette perte de poids rapide pour rester motivée!