FAQ
C'est pas que je vous espionne mais je peux voir les mots-clé qui mènent à mon blog et j'ai décidé de consacrer un article pour répondre aux questions qui reviennent fréquemment dans la liste. Cet article remontera dans les nouveautés à chaque nouvelle actualisation. Si vous avez des questions (courtes) vous pouvez aussi me les poser directement dans les commentaires de cet article. Par contre, si vous avez plusieurs questions ou alors si vous voulez des précisions ou des conseils personnels, je vous demanderais d'utiliser le formulaire de contact. C'est beaucoup plus simple pour moi de répondre par e-mail que de retrouver les commentaires! :)
1) Les yaourts avec aspartame sont-ils autorisés en phase d'attaque?
OUI - cf. liste des aliments autorisés à volonté! L'édulcorant est illimité mais certaines personnes préfèrent ne pas en abuser pour des raisons/croyances personnelles. Cependant le Dr. Dukan précise bien que l'aspartame n'est pas nocif, même pour une femme enceinte.
2) Que manger au restaurant en phase de croisière?
Une salade, une assiette fitness (viande ou poisson avec légumes ou salade), du poisson sans accompagnement,... Pas facile tous les jours ;)
3) Faut-il faire du sport pendant la phase d'attaque?
Le Dr. Dukan recommande de faire 20min de marche rapide en phase d'attaque en 30 en phase de consolidation. Il est bien évidemment recommander de faire du sport lors d'un régime mais certaines personnes peuvent ressentir une grosse fatigue pendant le phase d'attaque alors la seule chose que je puisse vous dire c'est Écoutez votre corps !!
4) A combien de yaourts par jour a-t-on droit?
Les yaourts nature 0% font partie de la liste des aliments à volonté autorisés par le régime Dukan. Seuls les yaourts 0% aux fruits sont limités à deux par jour!
5) La maïzena est-elle à volonté en phase de croisière?
NON - La maïzena fait partie de la liste des tolérés. On a droit à 2 cs par jour à condition de ne consommer aucun autre toléré.
6) Peut-on préparer des galettes Dukan à l'avance?
OUI ! bon, il ne faut peut-être pas en faire pour deux mois non plus...
Personnellement, lorsque je n'ai pas le temps (ce qui est rare...), j'en prépare pour une semaine sur mon appareil à crêpe party. La moitié sucrée, et l'autre neutre ou avec une pointe de sel.
On les garde dans un papier alu au frigo ou alors dans un Tupper bien fermé!
7) Que faire lors d'un écart?
Si l'écart est prévisible, faire une journée pp la veille puis 2 jours pp après. Si l'écart n'est pas prévisible, faire trois jours pp après.
Mais attention! Manger une ligne de chocolat ne mérite pas une telle punition! (enfin... sauf si vous le faites tous les jours...) Quand je dis écart je pense à un repas au McDo, à une bonne bouffe au resto, à manger tout le gâteau au chocolat qui était prévu pour les invités,...
8) Peut-on maigrir avec plus de deux tolérés par jour?
Au début du régime, je le déconseille. Votre corps a vraiment besoin d'un électrochoc pour que le régime soit efficace. Il faut presque passer d'un extrême à un autre si on veut obtenir les résultats incroyables que prévoient le régime Dukan. Cependant, si vous avez beaucoup de poids à perdre, que le régime s'étire en longueur et que vous sentez que vous allez craquer, vous pouvez utiliser plus de 2 tolérés par jour pour faire de bonnes recettes, à condition de compenser les jours suivants! Si vous mangez plus de 2 tolérés tous les jours, l'efficacité du régime sera remise en question...
Au.