Un peu moins difficile de tenir le rythme aujourd'hui. J'ai été pas mal occupée avec toutes ces révisions donc ça m'évite d'avoir envie de manger! Je me gave de café et de coca zéro donc ça remplit le ventre... hihi! Je suis assez contente de ce petit programme. Tout en gardant les bases de Dukan (un maximum de protéines et de produits 0%), je mange des aliments que j'aime et je peux me permettre un sandwich à midi. Je fais attention aux étiquettes et si je dépasse le quotat de calories le matin, je compense à midi, etc. :-)

Matin:
200gr de fromage blanc 0% avec 30gr de Special K - 220kcal

10h:
Barre de céréales - 117kcal

Midi:
Sandwich poulet au curry - 321kcal
Flan caramel light - 96kcal

4h:
Flan caramel light - 96kcal

Soir:
Une omelette avec fromage light
1 tranche de pain complet avec blanc de dinde fumé
200gr de compote de pommes - 100kcal

Et voilà! A peine 1400kcal, je pense que c'est pas mal pour une journée sans privation et sans sensation de faim :-)