23 mai 2011

Les mots de trop

T'as repris du poids, non? Je ne sais qu'ajouter de plus...J'en étais bien consciente mais se le voir dire, c'est autre chose. Tous ces efforts... toutes ces privations, tout ça pour en arriver là...Je sais que tout n'est pas perdu. Je n'ai pas repris ces 23 kilos non plus... mais si ça continue, j'y arriverai!Je me sens très mal car j'ai le double sentiment, celui de vouloir lever le pied sur les privations pour éviter de retomber dans les excès, de m'accepter comme je suis, et celui de redevenir la fille (presque) mince que... [Lire la suite]
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14 mai 2011

Moi et le son d'avoine

J'ai reçu pas mal de commentaires me parlant du son d'avoine ces temps (en fait ça fait longtemps mais comme je n'écrivais plus tellement...) et je tenais à vous parler de ma décision. Depuis janvier, je ne consomme plus du tout de son d'avoine, malgré la prescription du Dr. Dukan. J'ai lu plusieurs articles - pas sur internet mais dans des vrais journaux - parlant des effets néfastes de la consommation à long terme du son d'avoine. De plus, j'ai eu pendant 1 mois (tout janvier) des douleurs terrifiantes dans le ventre, à me fait... [Lire la suite]
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13 mai 2011

Sur la route mais Léger !

Mon pique-nique: un sandwich composé de deux tranches de pain complet, de blanc de dinde et de tartare ail et fines herbes 8%mg // 2 carottes coupées en petits bâtonnets // 200gr de compote de pommes maison! Comme je l'ai déjà dit, je mange tous les jours en chemin. J'ai souvent seulement 15 minutes au coin d'une table pour manger et c'est pas tous les jours facile de s'organiser. J'achète donc souvent un sandwich, un bircher,... mais ce n'est pas le top. De toute façon, manger sur le pouce ce n'est jamais très recommandé car le... [Lire la suite]
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12 mai 2011

Compote de Pommes

Pour le petit déjeuner, mélangée à un yaourt 0%, pour un dessert ou le goûter, la compote de pommes est un vrai délice! La recette est super simple, on peut en préparer de grandes quantités en avance et se régaler! Ingrédients:800gr de pommes (une fois épluchées et vidées)3cs d'édulcorant en poudre3cs de jus de citron Marche à suivre:- Faire bouillir 5dl d'eau avec l'édulcorant en poudre et le jus de citron- Pendant ce temps, peler les pommes, les vider et les couper en morceaux- Mettre les morceaux de pomme dans l'eau bouillante,... [Lire la suite]
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11 mai 2011

Menu du jour

Un peu moins difficile de tenir le rythme aujourd'hui. J'ai été pas mal occupée avec toutes ces révisions donc ça m'évite d'avoir envie de manger! Je me gave de café et de coca zéro donc ça remplit le ventre... hihi! Je suis assez contente de ce petit programme. Tout en gardant les bases de Dukan (un maximum de protéines et de produits 0%), je mange des aliments que j'aime et je peux me permettre un sandwich à midi. Je fais attention aux étiquettes et si je dépasse le quotat de calories le matin, je compense à midi, etc. :-) ... [Lire la suite]
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10 mai 2011

Dur dur de reprendre le chemin du régime... J'essaie de relativiser mais fais attention à ne pas retomber dans le "j'm'en-foutisme".Ce weekend, les invitations au resto se sont succédées: une crêpe vendredi, une pizza samedi et des frites dimanche... c'est pas le top, j'avoue. Je me demande comment j'aurais fait si j'étais toujours à fond dans le  régime Dukan... tout refuser? Et oui... c'est bien ce que j'ai fait pendant plus de 6 mois! Il faut comprendre que le régime, c'est pas très bon pour le moral. Au niveau de la privation... [Lire la suite]
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09 mai 2011

you know what?

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06 mai 2011

Menu du jour

Une petite description de mon menu du jour, pour que vous puissiez vous rendre compte de la vitesse à laquelle les calories montent! haha! Ce qui est bien aussi avec l'application CaloryGuard (non non, je n'ai pas été payée pour en parler!! haha!), c'est qu'on met aussi tout ce qu'on boit et on peut ainsi se rendre compte si on respecte les 1.5 à 2L par jour! J'ai aussi pu réaliser que le cappuccino que je m'autorise quelques fois par semaine me coûte 95kcal !! Je crois que je vais continuer au thé... :S Matin:Cappuccino -... [Lire la suite]
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05 mai 2011

Comptage de calories...

Après ces quelques jours, je me rends compte que j'ai vraiment (re)pris de mauvaises habitudes... Je mange trop! C'est terrible! Comme je mange tous les jours sur la route, j'avais tendance à m'acheter des petites barres du style "balisto" ou "milkyway", si petites et pourtant... si caloriques! Sur les balistos par exemple, c'est marqué en gros 94kcal! Je me suis dit chouette, un encas pas trop coûteux... Que nenni! C'est 94Kcal LA BARRE!! ça fait quand même 190kcal le goûter... pfff! C'est dur de se retrouver confronté à ce genre de... [Lire la suite]
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04 mai 2011

Menu du jour

Je commence encore une fois par vous remercier pour vos messages de soutien :-) Je tiens à préciser que je ne souhaite pas me lancer dans WW... j'ai envisagé plus que sérieusement cette option mais je me rends compte que je n'ai pas trop de mal à calculer mes calories moi-même (et avec ma super application!!) et que je n'ai pas tant besoin de soutien au niveau de la tenue du régime. Je pense qu'il serait plus important pour moi de comprendre pourquoi j'ai tout le temps besoin de manger... Bref! Je vais voir ce que ça donne en faisant... [Lire la suite]
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