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Jour après jour avec Dukan

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11 mars 2010

Menu du Jour

Premier jour PP en phase de croisière! Matin: une crêpe au miel (loupé - pas bon...)un yaourt 0% à la fraise Midi: un quart de boîte de thon avec du vinaigre de framboisedeux crêpes avec du saumon fuméun muffin Après-midi: deux muffinsun yaourt nature...
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10 mars 2010

Muffins

Muffins
Pour 6 muffins (ça m'en a donné 8...) 4 blancs d'œufs 3 jaunes d'œufs 4 cs de seré maigre bien pleines 4 cs de son d'avoine 2 cs de son de blé 3 cs d'édulcorant en poudre arôme au choix 1cc de levure chimique Mélanger tous les ingrédients sauf les blancs...
10 mars 2010

Endives au Jambon

Endives au Jambon
Un repas simple à faire en période PL. J'adore vraiment! En plus j'ai acheté du fromage râpé à moins de 6%mg j'ai donc pu les faire gratiner un peu! miam! Pour une personne: Préchauffer le four à 180°C. Faire cuire 2 endives pendant 10 minutes à la marmite...
9 mars 2010

Hors Sujet

Un peu triste aujourd'hui car je fête mes trois ans d'amour avec mon chéri et je ne peux pas lui faire un bon repas de roi. Enfin... je pourrais lui préparer quelque chose rien que pour lui mais je risquerais beaucoup trop de tentations et de frustrations!...
8 mars 2010

Le Réglement pour Mangeur de Fromage

1) Dans toutes les phases et "à volonté" : · Tous les fromages à 0% · Tartare 0% ail et fines herbes · Chavroux à 0% · Carré frais à 0% · Saint Moret à 0% 2) En phase de croisière : Les fromages sont tolérés à raison de 30g par jour maximum et contenant...
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8 mars 2010

Bilan 10ème Jour

Bilan 10ème Jour
Bonjour tout le monde! Je sais que j'ai parlé de faire le bilan de ma phase d'attaque mais je ne me suis pas pesée pendant trois jours à cause de mon "petit" soucis de constipation :P Alors je vais laisser ce bilan comme il est avec son aspect un peu...
7 mars 2010

Madeleines

Madeleines
Voici la recette des "briochettes" dont je vous ai parlé dans mes précédents articles. Je l'ai un peu modifiée et renommée car je trouve que ça ressemble plus à des madeleines qu'à des brioches :D J'espère que vous allez aimer! Pour environ 7 madeleines:...
5 mars 2010

Bilan de la phase d'attaque

Après 7 jours de protéines pures, je suis contente d'avoir choisie ce régime. Pas (trop) de privation, de bonnes recettes disponibles et surtout, pas besoin de faire des plats compliqués pour manger des trucs bons. C'est sûr qu'il y a des aliments qui...
5 mars 2010

Médaillons de Dinde en Paquets

Médaillons de Dinde en Paquets
Recette tirée du livre "Les Recettes Dukan" et adaptée par mes soins :) Pour 2 personnes: 6 Médaillons de dinde 1 bonne cuillère à soupe de moutarde de Dijon à l'Ancienne 6 tranches de viande des Grisons Herbes de Provence Sel, poivre ATTENTION: Le blé...
4 mars 2010

Mes Crêpes !

Mes Crêpes !
Après une journée où la mauvaise humeur m'a accompagnée, j'ai décidé de me faire un bon repas ce soir pour me remonter le moral! Comme je n'avais presque rien mangé de la journée (2 yaourts et une galette), je commençais à avoir sérieusement faim en rentrant...
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