04 octobre 2010

Oeufs brouillés

Pour un petit déjeuner anti-fringales et une bonne dose de protéines dès le matin, je vous conseille les œufs brouillés! Je dois avouer que l'idée de manger des œufs au réveil m'aurait hérissé les poils il y a encore quelques mois mais depuis que j'ai commencé ce régime, j'aime de plus en plus les œufs et je les supporte beaucoup mieux qu'avant! Il faut avouer que quand on ajoute pas du fromage surgras à notre omelette ou gâteau au fromage, c'est tout de suite plus digeste...Bref! Je disais donc, œufs brouillés. Aujourd'hui, j'ai des... [Lire la suite]

03 octobre 2010

Régime sérieux: Jour 2

=> Poids au réveil: 73.1Kg (grrr) REPASMatin:Pancakes Dukan2 muffins aux myrtilles1 yaourt 0% aux fruitsMidi:2 escalopes de dinde au grill1 yaourt 0% aux fruits Soir:2 quick soup tomato chilli (300ml)1 bol de fromage blanc 0% SPORT:Toujours pas de sport aujourd'hui... J'ai fait mes devoirs et le repassage et bon, plutôt envie de me détendre que de me bouger :SMORAL:J'AI FAIM !!! hum humL'avantage c'est qu'au moins j'ai l'impression de contrôler mon corps... Le problème? Ceci est une réflexion d'anorexique !!! :S Recettes du... [Lire la suite]
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03 octobre 2010

Muffins aux Myrtilles

J'ai trouvé cette recette sur mon paquet de son d'avoine et... j'ai essayé ! hihiElle est vraiment différente des autres recettes de muffins aux sons. D'ailleurs les ingrédients de base sont un peu différents. Le seul problème, pour le moment, c'est les quantités (on ne peut en manger que deux), les tolérés (maïzena, farine pas autorisée),... Je vais donc essayer de modifier tout ça pour qu'il y ait le moins de toléré possible mais je voulais partager la recette quand même, pour les personnes qui sont en phase de consolidation par... [Lire la suite]
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03 octobre 2010

Délice de la Laitière

.Ingrédients: (pour 4 ramequins)2 œufs400ml de lait écrémé4cs d'édulcorant en poudre1/2 gousse de vanille2cc d'arôme vanille (doser selon la force de votre arôme) Marche à Suivre:- Fendre la gousse de vanille dans la longueur.- Verser le lait dans une casserole, ajouter la gousse de vanille et faire bouillir sans cesser de remuer. Laisser infuser pendant environ 5 minutes à feu doux.- Dans un saladier, battre les œufs en mousse avec l'édulcorant en poudre et l'arôme.- Verser le lait chaud sur les œufs en ne cessant de remuer au... [Lire la suite]
02 octobre 2010

Dudutella DELICIEUX

Mélanger un jaune d'œuf, 1cc de cacao maigre, 2cs d'édulcorant en poudre, 4cs de lait écrémé en poudre, 2cs de lait écrémé liquide et... SE REGALER !!
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02 octobre 2010

Muffins à la Banane

Ingrédients:2cs de son d'avoine1cs de son de blé2 œufs2 (petites) cs de fromage blanc3cs de lait écrémé en poudre3cs d'édulcorant en poudre1/2 sachet de levure1cc d'arôme banane Marche à suivre:- Mélanger tous les ingrédients- Verser la préparation dans des moules à muffins- Cuire pendant 15 minutes à 180°c (ou 160 à chaleur tournante)- Vérifier la cuisson avec la pointe d'un couteau (ça peut prendre moins de 10min!) A déguster avec du Dudutella pour une impression de banana split!Incroyablement délicieux!! :).

02 octobre 2010

Régime sérieux: Jour 1

=> Poids au réveil: 73kg Repas Matin:3 muffins à la banane avec du Dudutella1 yaourt à l'ananas=> petit déjeuner copieux et délicieux!! Miam miamMidi:2 blancs de poulet avec ketchup light2 muffins à la banane avec le reste du Dudutella Soir:2 assiettes de crème de courge Sport Pas de sport aujourd'hui. Je m'autorise quand même une petite pause pendant le weekend... hihi. Par contre je suis allée faire les magasins, ça compte? ;) Recettes du jour:- Muffins à la banane (avec sons)- Délicieux dudutella Petits à-côté:- Un... [Lire la suite]
30 septembre 2010

Programme d'auto-punition

Bonsoir tout le monde,Voici le programme de remise en forme que je vais suivre dès samedi. Je pense le tenir car j'ai l'impression que plus c'est strict, plus j'ai de la facilité à respecter les règles. Je dois avouer que je n'ai pas réussi à reprendre le régime sérieusement et j'ai vraiment très peur de reprendre du poids... Je vais donc faire cette semaine de reprise en main et sport intense pour ensuite pouvoir finir de perdre ces 5 maudits derniers kilos assez rapidement! J'espère que vous ne serez pas trop déçu de mon manque de... [Lire la suite]
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27 septembre 2010

Petit Bonjour

Bonsoir tout le monde,Je suis bien désolée de ne pas avoir posté plus ces derniers temps mais j'ai été quelque peu dépassée par les événements... Je n'ai pas eu le temps de préparer les recettes dont j'avais parlé dans la newsletter et même les recettes que j'ai faites n'ont pas eu le temps d'être publiées... C'est terrible de voir le temps nous filer pareillement entre les doigts.J'ai commencé à faire du sport à la maison avec un livre spécialisé que m'a donné ma tante, prof de sport. C'est vraiment super efficace et j'espère avoir... [Lire la suite]
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13 septembre 2010

Flan de Carottes Dukan

Un petit délice pour tous les amateurs de la douceur légèrement sucrée des carottes. Un accompagnement parfait pour toutes les viandes. Ce flan de carottes m'a été inspiré d'un épisode d'Un Diner presque Parfait... hahaha! Demande un peu de temps mais ça en vaut le coup et c'est très simple de faire une jolie présentation avec de si mignons petits flans :) Ingrédients pour 4 flans (2 personnes):3 carottes assez grandes(env. 180gr une fois pelées et découpées)1 œuf1cs de fromage blanc 0%2cc de maïzena1cc d'édulcorant en poudreSel,... [Lire la suite]
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