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Jour après jour avec Dukan
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12 octobre 2010

Emincé de Poulet aux champignons

Emincé de Poulet aux champignons
Pour deux personnes: 300gr de blanc de poulet200gr de champignons de paris (en boite...)1/2 oignon3 grosses carottes2 cubes de bouillon de volaille dégraissé1cc de maïzenaEauSel, poivre - On découpe les blancs de poulet en petits morceaux, on dégraisse,...
Posté par loliek à 00:33 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: phase PL,  phase de croisière,  salé,  dukan

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10 octobre 2010

Droit au but: bilan semaine 1

J'ai décidé de faire un bilan hebdomadaire jusqu'à ce que je sois arrivé à mon poids désiré, soit 67kgs. Je vais continuer selon le rythme que je me suis donné cette semaine, sans les écarts au restaurant, bien évidemment. J'espère avoir atteint mon poids...
Posté par loliek à 15:28 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: bilan,  menu du jour,  phase de croisière

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7 octobre 2010

Régime sérieux: Jour 6

=> Poids au réveil: 72.7Kg (enfin!) REPAS Matin:Pancakes Dukan arôme caramelFromage blanc avec 2cs son d'avoine Midi:2 Escalopes de dinde1 yaourt au fruit Soir:Fondue chinoise.... (aucun regret!!) Bon, je pourrais mettre le "sérieux" entre guillemets...
Posté par loliek à 22:33 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: menu du jour,  phase de croisière

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6 octobre 2010

Régime sérieux: Jour 5

=> Poids au réveil: 73.4Kg (ça fait cher l'écart...) REPAS Matin: Galette Dukan au chocolat 1 yaourt nature 0% Midi: 400gr de pangasius 1 yaourt nature 0% Soir: Omelette au fromage 1 yaourt aux fruits 0% Note du jour: Pas de sport car je suis en traitement...
Posté par loliek à 20:27 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: menu du jour,  phase de croisière,  restaurant

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5 octobre 2010

Régime sérieux: Jour 4

=> Poids au réveil: pas osé me peser... REPAS Matin: Galette Dukan au chocolat 1 yaourt 0% aux fruits Midi: 2 escalopes de dinde avec ketchup allégé Un petit morceau de fromage allégé 2 tranches de poitrine de poulet fumée Soir: 1 boîte de thon nature...
Posté par loliek à 13:07 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: menu du jour,  phase de croisière,  écarts,  reprise en main

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4 octobre 2010

Régime sérieux: Jour 3

Régime sérieux: Jour 3
=> Poids au réveil: 73.2 (mon corps se rebelle...) REPAS Matin:Œufs brouillésPancakes Dukan * 3 muffins aux myrtilles1 yaourt 0% aux fruits Soir: Salade J'ai pris un Hamburger!! Maudit sois-je!! Grrr :(1 yaourt 0% aux fruits * J'ai remplacé la maïzena...
Posté par loliek à 10:40 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: menu du jour,  recette,  phase de croisière,  reprise en main

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3 octobre 2010

Régime sérieux: Jour 2

Régime sérieux: Jour 2
=> Poids au réveil: 73.1Kg (grrr) REPAS Matin:Pancakes Dukan2 muffins aux myrtilles1 yaourt 0% aux fruits Midi:2 escalopes de dinde au grill1 yaourt 0% aux fruits Soir:2 quick soup tomato chilli (300ml)1 bol de fromage blanc 0% SPORT:Toujours pas de sport...
Posté par loliek à 16:35 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: menu du jour,  recette,  phase de croisière,  muffins

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2 octobre 2010

Régime sérieux: Jour 1

Régime sérieux: Jour 1
=> Poids au réveil: 73kg Repas Matin:3 muffins à la banane avec du Dudutella1 yaourt à l'ananas=> petit déjeuner copieux et délicieux!! Miam miam Midi:2 blancs de poulet avec ketchup light2 muffins à la banane avec le reste du Dudutella Soir:2 assiettes...
Posté par loliek à 11:45 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: menu du jour,  recette,  phase de croisière,  Dudutella,  sons,  muffins,  reprise en main

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30 septembre 2010

Programme d'auto-punition

B onsoir tout le monde,Voici le programme de remise en forme que je vais suivre dès samedi. Je pense le tenir car j'ai l'impression que plus c'est strict, plus j'ai de la facilité à respecter les règles. Je dois avouer que je n'ai pas réussi à reprendre...
Posté par loliek à 23:15 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: sport,  phase de croisière,  écarts

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24 juin 2010

News From Heaven

Bonjour tout le monde!!Alors aujourd'hui je reste sérieuse, évidemment :) Je pense faire 3 jours de protéines pures en essayant de supprimer les tolérés de ma vie également. Premier problème, je suis invitée au resto demain soir et c'est dans une crêperie...
Posté par loliek à 13:03 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: menu du jour,  moral,  personnel,  phase de croisière,  phase PP

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