11 mai 2011

Menu du jour

Un peu moins difficile de tenir le rythme aujourd'hui. J'ai été pas mal occupée avec toutes ces révisions donc ça m'évite d'avoir envie de manger! Je me gave de café et de coca zéro donc ça remplit le ventre... hihi! Je suis assez contente de ce petit programme. Tout en gardant les bases de Dukan (un maximum de protéines et de produits 0%), je mange des aliments que j'aime et je peux me permettre un sandwich à midi. Je fais attention aux étiquettes et si je dépasse le quotat de calories le matin, je compense à midi, etc. :-) ... [Lire la suite]
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06 mai 2011

Menu du jour

Une petite description de mon menu du jour, pour que vous puissiez vous rendre compte de la vitesse à laquelle les calories montent! haha! Ce qui est bien aussi avec l'application CaloryGuard (non non, je n'ai pas été payée pour en parler!! haha!), c'est qu'on met aussi tout ce qu'on boit et on peut ainsi se rendre compte si on respecte les 1.5 à 2L par jour! J'ai aussi pu réaliser que le cappuccino que je m'autorise quelques fois par semaine me coûte 95kcal !! Je crois que je vais continuer au thé... :S Matin:Cappuccino -... [Lire la suite]
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04 mai 2011

Menu du jour

Je commence encore une fois par vous remercier pour vos messages de soutien :-) Je tiens à préciser que je ne souhaite pas me lancer dans WW... j'ai envisagé plus que sérieusement cette option mais je me rends compte que je n'ai pas trop de mal à calculer mes calories moi-même (et avec ma super application!!) et que je n'ai pas tant besoin de soutien au niveau de la tenue du régime. Je pense qu'il serait plus important pour moi de comprendre pourquoi j'ai tout le temps besoin de manger... Bref! Je vais voir ce que ça donne en faisant... [Lire la suite]
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10 octobre 2010

Droit au but: bilan semaine 1

J'ai décidé de faire un bilan hebdomadaire jusqu'à ce que je sois arrivé à mon poids désiré, soit 67kgs. Je vais continuer selon le rythme que je me suis donné cette semaine, sans les écarts au restaurant, bien évidemment. J'espère avoir atteint mon poids d'ici à mon anniversaire, le 12 novembre. De quoi fêter dignement mes 20 ans et sans toujours regarder dans mon assiette ce qui risque de me refaire prendre des grammes. Vivement la consolidation !!Poids au réveil: 72.2Kgs soit 800gr de perdu en une semaine! Ce qui est vraiment... [Lire la suite]
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07 octobre 2010

Régime sérieux: Jour 6

=> Poids au réveil: 72.7Kg (enfin!) REPASMatin:Pancakes Dukan arôme caramelFromage blanc avec 2cs son d'avoineMidi:2 Escalopes de dinde1 yaourt au fruitSoir:Fondue chinoise.... (aucun regret!!) Bon, je pourrais mettre le "sérieux" entre guillemets mais ça me fait du bien de venir noter mon poids et ma nourriture chaque jour! Je crois que je vais continuer, même sur un autre ton peut-être :) Bonne nuit à tous!
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06 octobre 2010

Régime sérieux: Jour 5

=> Poids au réveil: 73.4Kg (ça fait cher l'écart...) REPASMatin:Galette Dukan au chocolat1 yaourt nature 0%Midi:400gr de pangasius1 yaourt nature 0%Soir:Omelette au fromage1 yaourt aux fruits 0% Note du jour:Pas de sport car je suis en traitement pour mes lipoedèmes. Je vous raconterai ça un de ces 4 :)Demain, je suis de nouveau invitée au restaurant et j'ai vraiiiiment pas envie d'y aller... GrrrQuelle vie :SPar contre, depuis que je remange Dukan, j'ai beaucoup moins faim et je me sens beaucoup mieux! :) Quand même un point... [Lire la suite]
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05 octobre 2010

Régime sérieux: Jour 4

=> Poids au réveil: pas osé me peser... REPAS Matin:Galette Dukan au chocolat1 yaourt 0% aux fruitsMidi:2 escalopes de dinde avec ketchup allégéUn petit morceau de fromage allégé2 tranches de poitrine de poulet fuméeSoir:1 boîte de thon nature1 tomate à la provençale MORAL:Je suis vraiment déçue de moi-même... Je ne vois pas l'intérêt de se priver pendant 3 jours si c'est pour s'enfiler un hamburger après... Je l'ai fait, il faut que j'assume. Mais c'est comme si je n'arrivais plus à contrôler mes pulsions. J'ai super peur... [Lire la suite]
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04 octobre 2010

Régime sérieux: Jour 3

=> Poids au réveil: 73.2 (mon corps se rebelle...) REPAS Matin:Œufs brouillésPancakes Dukan*3 muffins aux myrtilles1 yaourt 0% aux fruitsSoir:SaladeJ'ai pris un Hamburger!! Maudit sois-je!! Grrr :(1 yaourt 0% aux fruits * J'ai remplacé la maïzena par du lait écrémé en poudre pour éviter un toléré mais le résultat n'était pas top. Le goût était le même mais impossible de cuire ces trucs sans que ça colle et que ça fasse une grosse boule de pâte qui cuit pas... J'ai cru que j'allais lancer ma poêle par la fenêtre... :S Vous avez... [Lire la suite]
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03 octobre 2010

Régime sérieux: Jour 2

=> Poids au réveil: 73.1Kg (grrr) REPASMatin:Pancakes Dukan2 muffins aux myrtilles1 yaourt 0% aux fruitsMidi:2 escalopes de dinde au grill1 yaourt 0% aux fruits Soir:2 quick soup tomato chilli (300ml)1 bol de fromage blanc 0% SPORT:Toujours pas de sport aujourd'hui... J'ai fait mes devoirs et le repassage et bon, plutôt envie de me détendre que de me bouger :SMORAL:J'AI FAIM !!! hum humL'avantage c'est qu'au moins j'ai l'impression de contrôler mon corps... Le problème? Ceci est une réflexion d'anorexique !!! :S Recettes du... [Lire la suite]
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02 octobre 2010

Régime sérieux: Jour 1

=> Poids au réveil: 73kg Repas Matin:3 muffins à la banane avec du Dudutella1 yaourt à l'ananas=> petit déjeuner copieux et délicieux!! Miam miamMidi:2 blancs de poulet avec ketchup light2 muffins à la banane avec le reste du Dudutella Soir:2 assiettes de crème de courge Sport Pas de sport aujourd'hui. Je m'autorise quand même une petite pause pendant le weekend... hihi. Par contre je suis allée faire les magasins, ça compte? ;) Recettes du jour:- Muffins à la banane (avec sons)- Délicieux dudutella Petits à-côté:- Un... [Lire la suite]