toutes les phases - Jour après jour avec Dukan

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Oeufs brouillés

Pour un petit déjeuner anti-fringales et une bonne dose de protéines dès le matin, je vous conseille les œufs brouillés! Je dois avouer que l'idée de manger des œufs au réveil m'aurait hérissé les poils il y a encore quelques mois mais depuis que j'ai...

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Tags: recette, phase d'attaque, phase de croisière, toutes les phases, sucré, petit-déjeuner, oeufs, dukan

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3 octobre 2010

Délice de la Laitière

.Ingrédients : (pour 4 ramequins)2 œufs400ml de lait écrémé4cs d'édulcorant en poudre1/2 gousse de vanille2cc d'arôme vanille (doser selon la force de votre arôme) Marche à Suivre: - Fendre la gousse de vanille dans la longueur. - Verser le lait dans...

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Tags: recette, desserts, phase d'attaque, phase de croisière, toutes les phases, sucré, flan, dukan

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2 octobre 2010

Muffins à la Banane

Ingrédients: 2cs de son d'avoine1cs de son de blé2 œufs2 (petites) cs de fromage blanc3cs de lait écrémé en poudre3cs d'édulcorant en poudre1/2 sachet de levure1cc d'arôme banane Marche à suivre: - Mélanger tous les ingrédients- Verser la préparation...

Posté par loliek à 22:42 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, desserts, phase d'attaque, phase de croisière, toutes les phases, sucré, petit-déjeuner, sons, muffins, dukan

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16 août 2010

Pain d'épice Dukan

Et voilà la première recette de mon petit défi personnel ! J'avais déjà testé le pain d'épice au micro-onde mais je n'ai jamais réussi à le cuire comme il faut donc il était soit complétement sec, soit pas cuit... C'est pourquoi la recette n'a jamais...

Posté par loliek à 15:25 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, desserts, toutes les phases, sucré, sons, dukan

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27 juillet 2010

Mousse aérienne à la Fraise

Ingrédients: (pour 6 verrines)400gr de fromage blanc 0%3 feuilles de gélatine3CàS d'édulcorant en poudre1CàS d'arôme fraise4 blancs d'œufs1 pincée de selColorant rouge Marche à Suivre: 1. Faire tremper les feuilles de gélatine dans un bol rempli d'eau...

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Tags: arômes, phase d'attaque, phase de croisière, toutes les phases, colorant

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17 juillet 2010

Récapitulatif des bases Dukan

Comme je vous l'ai dit l'autre jour, j'ai acheté le dernier livre du Dr Dukan qui présente les 100 aliments à volonté du régime et qui propose pour chacun, une recette. Au début de ce livre, il y a un récapitulatif des points importants pour le régime...

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Tags: toutes les phases, récapitulatif

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26 juin 2010

Flan au Caramel

Posté par loliek à 17:46 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, arômes, desserts, toutes les phases, sucré

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15 juin 2010

Petit Déjeuner Dukan

Après la brioche et les crêpes, me voici partie pour explorer une nouvelle contré, le pain-confiture! Et oui, rien n'est impossible ;) Je dois avouer que ça rend très bien visuellement mais que niveau goût, ma "confiture " n'était pas au top. Je vais...

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Tags: recette, toutes les phases, petit-déjeuner, sons, confiture, pain

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15 juin 2010

Poulet mariné aux épices thaï

Une recette improvisée par moi-même et plutôt réussi donc je partage :) 1. La marinade: - Mélanger dans un bol: 2Cs de fromage blanc, 1/2 jus de citron et le zeste si vous aimez quand c'est bien citronné ;)- Ajouter des épices thaï, moi j'ai un truc qui...

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Tags: recette, toutes les phases, poulet

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6 juin 2010

Bonbons Dukan

Je sais qu'il existe plein de recettes de bonbons de régime mais hier soir je suis tombée sur une recette de shamallows pas régime du tout qui avaient l'air trop bonne alors j'ai essayé en l'adaptant bien sûr! :) C'est plutôt bon en plus! Pour tous ceux...

Posté par loliek à 17:29 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, toutes les phases, sucré, bonbon

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