Bonjour à tous !

J'ai eu le plaisir de voir que ce blog reçoit toujours autant de visite alors je suis venue vous donner de mes nouvelles. J'ai écrit un article sur mon blog personnel, retraçant mon aventure Dukan, 2 ans après. Si cela vous intéresse, je vous laisse aller y jeter un coup d'oeil :)

Cliquez sur l'image pour accéder à l'article entier

Je tiens également à m'excuser si je ne réponds pas toujours à vos commentaires ou vos e-mail mais j'ai vraiment très peu de temps pour moi actuellement et souvent, toutes les réponses à vos questions se trouvent sur ce blog! Alors si je peux vous demander de chercher avant de m'envoyer des listes de questions ce serait super chouette :) Evidemment, je reste toujours ouverte aux personnes qui ont besoin de conseils plus personnels et de motivation mais je ne vais pas vous copier la liste des aliments autorisés ou ce genre de choses...

En tous cas, je vous remercie tous de vos visites régulières. N'hésitez pas à venir voir mon nouveau chez moi si ma plus vous manque ;)

A ma grande surprise, je vois que ce blog est toujours autant (voir plus) visité qu'avant. Je passe donc dire un petit bonjour à tous ceux qui passent par ici! Si vous suivez le régime Dukan, je vous souhaite courage et réussite. Surtout, n'hésitez pas à m'écrire si vous avez besoin de conseils ou si vous avez des questions au sujet de mes articles, recettes, etc.

Je continue à écrire sur http://l0lie.blogspot.com/ - vous y trouverez des recettes mais aussi des articles divers sur ma vie de tous les jours!

A tout bientôt!

Chers lecteurs,

Je vous écris le coeur serré. Il est temps pour moi d'avancer et de changer d'environnement. J'ai par conséquent décidé de laisser ce blog. Ce n'est pas une décision que j'ai prise facilement. Je sais que beaucoup de personnes comptent sur moi et que j'ai laissé plusieurs fois entendre que j'allais publier à nouveau des recettes. Seulement, mes habitudes ont changées. Je ne suis plus le régime Dukan et malgré le fait que je continue à cuisiner light, l'envie et le temps me manquent pour publier autant qu'avant. Je remercie du fond du coeur toutes les personnes qui m'ont suivi depuis le début et toutes les autres également. Ce sont vos commentaires et vos messages qui ont fait vivre ce blog et m'ont motivé à continuer. C'est grâce à tout cet amour et cette envie de partage que j'ai décidé de ne pas laisser tomber le net. Et oui... je ne m'en vais pas loin. Mais j'avais réellement besoin de changement. C'est pourquoi je vous propose de me retrouver dorénavant sur http://l0lie.blogspot.com. Qui m'aime me suive comme on dit !

Encore une fois, merci à tous. J'espère vous retrouver !

Aujourd'hui, pas de nouvelles questions car je suis en vacances! Enfin!! Je n'aurai pas internet du 27 au 4 donc je ne pourrai pas répondre à vos commentaires ou mails si jamais :-)

Bonne semaine à tous! :-)

Bonjour à tous!

Cette fois-ci, c'est moi qui suis à la recherche de témoignages. J'ai dans l'idée de publier les histoires de mes visiteurs sur ce blog. Je me base un peu sur ce qui se fait sur le site officiel de Dukan mais je pense que ça risque d'être plus vrai ici. Pas que je doute de la sincérité des personnes témoignant sur le site officiel mais tout n'est pas dit.

Je recherche donc des personnes qui auraient envie de partager leur aventure avec Dukan (ou avec d'autres régimes!), en une ligne ou en 15 pages. Vous pouvez m'écrire par e-mail si l'idée vous intéresse (lolie.dukan@gmail.com) et je vous en dirai plus. Si vous n'êtes pas très inspirés, je peux vous donner une "liste" de questions / mots-clé de base pour vous lancer.

Je ne vous demande pas de vous dévoiler ou de vous mettre à nu mais simplement de partager. Je fais ça dans l'espoir que le mot "régime" prenne tout son sens, positif comme négatif. Et comme ça... je ne serai enfin plus la seule à étaler mes ptits problèmes en public! hihi

Merci d'avance pour vos réponses!

Ecrivez-moi !

Je vous avais parlé quelques fois déjà de mes grands projets de remise en forme pendant les vacances d'été et j'ai tenu ma parole! Je suis assez fière de moi car je dois avouer que j'ai souvent fait des plans sans les tenir... Mais cette fois j'ai trouvé une bonne équipe de copines et on se motive entre nous. On a chacune nos raisons pour faire du sport (elles n'ont pas un kilo de trop...) et c'est vraiment très sympa de se retrouver dans ces moments!

Pour le moment, ça fait deux semaines que je fais du pilates et du body sculpt et je n'ai rien à redire. L'ambiance est top, les cours efficaces et ça fait vraiment du bien de se bouger! Dommage qu'il n'y ait que trois séances mais d'un côté, c'est ça qui fait le charme de l'histoire!

Dès la semaine prochaine, je commence le CAF en plus! Me réjouis! Plusieurs personnes m'ont dit que c'était dur dur mais bon... je ferai ce que je peux! et début aout je prends quelques cours de Zumba histoire de voir de quoi il s'agit et éventuellement m'inscrire pour le reste de l'année!

Côté régime, je suis toujours accro à mon calculateur de calories et à mes gélules magiques... hum! Oui, j'ai acheté des coupe-faim à base de konjac. Rien de bien méchant! Certains les trouve même inefficaces mais moi ça m'aide beaucoup! ça ne coupe pas la gourmandise évidemment mais ça gonfle dans le ventre et ça évite d'avoir faim! J'ai fait plusieurs jours à moins de 1000kcal grâce à ça... :D

Evidemment, c'est à prendre avec intelligence et réflexion et seulement pour les personnes motivées qui ont besoin de perdre du poids!

Je suis comme toujours à votre disposition pour toute question! :-) lolie.dukan@gmail.com

Pour vous faire patienter le temps de mes révisions / examens ...

J'ai reçu un message qui pourrait peut-être intéresser certain(e)s d'entre vous:

Bonjour !
Je suis journaliste. Je prépare un reportage TV pour l'émission 66 minutes sur M6. Je recherche des témoignages de personnes dans la région parisienne qui débutent le régime Dukan. Je suis également à la recherche d'une femme enceinte qui suit ou qui a suivi le régime Dukan. Combien de kilos souhaitez-vous perdre ? En combien de temps ? N'hésitez pas à me contacter pour que nous en parlions un peu.
Merci par avance pour votre aide
A bientôt et bon courage à toutes et à tous !
Anne-Claire Danel

Pour la contacter: acdanel@gmail.com

Bonne journée à tous! :-)

Une recette simple et rapide à réaliser! Oui... je commence souvent comme ça mais je trouve que lorsqu'on suit un régime comme le régime Dukan où on passe des heures à cuisiner, c'est important de trouver des recettes qui soient bonnes et simples à faire! De plus, c'est une façon de manger du blanc poulet (aliment très riche en protéines et pauvre en graisse) tout en changeant de goût et d'habitude. Avec l'été, j'ai de plus en plus de mal à manger chaud et à passer du temps derrière les fourneaux alors cette recette s'est avérée parfaite !!

Ingrédients pour 1 personne:
2 blancs de poulet
à peine 1cs d'huile d'olive
Sel, poivre, paprika (ou autres épices au choix!)

Salade
Vinaigrette sans huile - avec du vinaigre balsamique, un délice!

Marche à suivre:
O/  Dégraisser les blancs de poulet et les couper en lanières.
O/  Saler et poivrer selon les goûts.
O/  Déposer les lamelles de poulet dans une boite style Tupperware, ajouter l'huile, le paprika puis refermer la boite et secouer légèrement pour que chaque morceau soit recouvert de la préparation.
O/  Faire griller au four environ 10 minutes sur grill 2 (pas besoin de préchauffer avec la fonction grill!) et retourner les morceaux à mi-cuisson.

O/  une fois le poulet bien grillé, le sortir du four et déposer les morceaux sur une assiette pour qu'ils refroidissent un peu.
O/  pendant ce temps, préparer la vinaigrette et la salade.
O/  Mélanger le tout et déguster!

Ce que j'aime: le goût du poulet, l'impression de manger des nuggets (une impression...), le goût du vinaigre balsamique avec le poulet, ne pas attendre que le four soit chaud - rapidité, efficacité ! hihi

Comme vous pouvez le voir, j'ai un peu changé la tête du blog :-) J'espère que vous aimez !!

Vous retrouverez les recettes correspondantes aux images sur la bannière ici:
Cheeseburger Dukan
Salade tomate-mozza
Cocotte de poisson et surimi

Pour les petites news, je me suis acheté une corde à sauter hier! Pour commencer à reprendre le rythme gentiment... Je me suis inscrite à plein d'initiations à de nouveaux sports pour le mois de juillet alors faut que je me remette en forme pour suivre!! Au programme: bodysculpt, CAF, pilate, Zumba,... que du bonheur!!

Bises à tous !