Articles populaires – Jour après jour avec Dukan

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Brownies Dukan

Le "petit" plaisir du weekend, un peu trop d'excès mais vraiment digne d'un repas de fête! J'ai eu l'impression d'avoir trop mangé comme après un de ces (horribles) repas de famille... hé hé! J'avais préparé ça pour mon chéri et moi car ça faisait longtemps...

Posté par loliek à 17:21 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, desserts, phase de croisière, chocolat, sucré, brownies

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2 novembre 2010

Flan de Courgettes Dukan

Une recette trouvée dans un Femina qui trainait il y a quelques temps... Je l'ai testée ce midi et j'ai bien aimé. J'ai mangé ce flan/gâteau avec du poisson et j'ai été agréablement surprise :) J'avais peur que ça n'ait pas assez de goût mais avec le...

Posté par loliek à 14:53 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, phase PL, phase de croisière, salé, flan, dukan

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20 novembre 2010

Cocotte de poisson & surimi

J'ai vu la recette hier sur le blog cuisine d'ici et d'ailleurs que je suis assidument car il fait vraiment plaisir aux yeux mais aussi aux papilles!! J'avais déjà testé les boulettes de poulet au curry et là, je me lance dans le poisson! Le problème...

Posté par loliek à 20:03 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, phase de croisière, salé, phase PP, poisson, dukan

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1 avril 2011

Mini Aumônières de Jambon aux Poires

Cette recette est relativement compliquée à réaliser, surtout dans la présentation et l'assemblage du Jambon de Parme en aumônières. D'ailleurs, mes aumônières ne ressemble pas tellement à celles présentées avec la recette, j'ai dû les attacher avec un...

Posté par loliek à 07:30 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, salé, phase de consolidation, repas de fête, repas de gala, entrée

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26 octobre 2010

Choux à la Crème

Un petit bonheur sucré! Un peu de douceur dans ce monde de brut :) Dessert qui plaît à tous et qui étonne lorsqu'on l'annonce light!! Ingrédients: => Pour 9 choux: 2 œufs1cs d'édulcorant liquide1cc de maïzena1cc d'arôme vanille Marche à suivre: - On sépare...

Posté par loliek à 15:24 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, desserts, phase de croisière, sucré, crème pâtissière, dukan

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12 mai 2011

Compote de Pommes

Pour le petit déjeuner, mélangée à un yaourt 0%, pour un dessert ou le goûter, la compote de pommes est un vrai délice! La recette est super simple, on peut en préparer de grandes quantités en avance et se régaler! Ingrédients: 800gr de pommes (une fois...

Posté par loliek à 07:05 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, desserts, sucré, petit-déjeuner, fruits, phase de consolidation

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7 janvier 2011

Pain Perdu Dukan

Une recette pour le petit déjeuner, qui donne envie d'en manger toute la journée! Elle est vraiment simple à réaliser, avec des ingrédients qu'on a toujours dans le frigo si on fait le régime Dukan. De plus, c'est une façon de manger du pain le matin...

Posté par loliek à 13:16 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: sucré, petit-déjeuner, pain, phase de consolidation, dukan

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19 décembre 2010

Je pense à vous

Bonjour à tous! J'espère que vos préparatifs pour noël se passent bien et que vous êtes à jour pour les cadeaux, sinon ça va commencer à être court (non non, je ne vous mets pas la pression!). Je n'ai plus tellement posté ces derniers temps car je n'ai...

Posté par loliek à 15:29 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: sport, personnel, régime, phase de consolidation, noel

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3 octobre 2010

Muffins aux Myrtilles

J'ai trouvé cette recette sur mon paquet de son d'avoine et... j'ai essayé ! hihiElle est vraiment différente des autres recettes de muffins aux sons. D'ailleurs les ingrédients de base sont un peu différents. Le seul problème, pour le moment, c'est les...

Posté par loliek à 16:34 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, desserts, sucré, son d'avoine, muffins

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20 novembre 2010

Bretzel (pas Dukan)

On a fait un petit concours de Bretzel avec les copines et je ne peux m'empêcher de partager avec vous cette délicieuse recette! Un seul petit morceau de beurre pour autant de bonheur, ça vaut le coup! Évidemment, à réserver pour des occasions spéciales...

Posté par loliek à 19:32 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, salé, pain, phase de consolidation, bretzel

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27 août 2010

Gateau aux Carottes Dukan

Une recette que j'ai (encore!) piquée à Cindy-Cuisine :) Ingrédients: 250gr de carottes râpées3 oeufs2cs d'édulcorant en poudre1cc bombée de cannelle1cc de levure2cs de jus de citron Marche à suivre: -> Raper finement les carottes-> Séparer les blancs...

Posté par loliek à 13:20 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, desserts, phase PL, cake, dukan

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23 août 2010

Pralinés Dukan

Une délicieuse recette volée à Papaye ! Ingrédients: 1 jaune d'œuf8cs de lait écrémé en poudre2cc de cacao en poudre maigre4cs d'édulcorant en poudre4cs de lait écrémé(20 gouttes arôme noisette) <- j'en ai pas et c'était très bon quand même! Marche à...

Posté par loliek à 20:57 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, phase de croisière, chocolat, sucré, dukan

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26 août 2010

Mini Flans au Saumon

Ingrédients: (pour une personne - 3 mini flans)1 œuf50gr de saumon fumé2cs (rases) de fromage blanc1cc de concentré de tomate30gr de fromage râpéSel, poivre Marche à suivre: - Battre l'œuf dans un saladier- Couper le saumon fumé en petits morceaux.- Mélanger...

Posté par loliek à 13:40 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, phase de croisière, salé, saumon, dukan

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30 avril 2010

Tarte au Citron

Ingrédients: - 3 œufs- Aspartame en poudre- 1 citron- 1 pincée de sel Marche à suivre: - Battre les jaunes d'œufs avec 2CS d'aspartame- Ajouter le jus et le zeste du citron- Cuire au bain marie à feu doux en mélangeant jusqu'à épaississement- Retirer...

Posté par loliek à 12:26 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, desserts, toutes les phases, sucré, tarte

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11 avril 2010

Moelleux au Chocolat

Le petit bonheur du weekend - surtout en phase PP Mélanger: 1 œuf 2CC de cacao en poudre 2CS d'aspartame en poudre 2CS de maïzena 1/2 sachet de levure chimique 1CS de lait écrémé Verser le tout dans un moule en pirex (ou autre allant au micro-onde) et...

Posté par loliek à 18:22 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, desserts, phase de croisière, chocolat, sucré

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19 avril 2010

Crème Pâtissière DE REGIME

Ma plus belle découverte depuis le début de ce régime!! Tellement délicieux! Je n'en reviens toujours pas! C'est vraiment (mais vraiment) super simple à faire et après... y'a plus qu'à se régaler ! :)Dites-moi ce que vous en pensez ;) Ingrédients: 2CS...

Posté par loliek à 20:48 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, desserts, phase de croisière, sucré, crème pâtissière

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27 mars 2010

Bilan 1 mois Dukan

Voici un bilan de mon régime Dukan, après un mois de pratique! Je vous rappelle que j'ai commencé avec un poids de 94.8Kgs pour une taille de 172cm. Je vous mets ici mes différentes mesures si tout d'un coup ça intéresse quelqu'un ;) 1. Mon poids: ->...

Posté par loliek à 15:01 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: bilan, moral, personnel, conseils, mensurations

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15 mars 2010

17ème Jour

Bonjour à tous!Je vois qu'il y a de plus en plus de monde qui passe sur mon blog et ça me fait vraiment très plaisir! Si mes recettes et ma petite expérience peuvent servir... j'en suis très heureuse! :)Pour ce bilan d'aujourd'hui, je ne vais pas m'attarder....

Posté par loliek à 21:20 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: bilan, sport, personnel, courbe de poids, phase PP

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21 mai 2010

Crème vanille-chocolat

Une recette que je conseille pour les invitations car c'est exactement la même recette que la "vraie" crème mais adaptée façon Dukan. La crème vanille est très bonne, bien que je ne l'ai pas très bien réussi... hihi. Celle au chocolat est délicieuse mais...

Posté par loliek à 17:47 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, desserts, chocolat, sucré, crème

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5 avril 2010

Les petits lapins de Pâques...

Bonsoir tout le monde!J'espère que vous avez passé de bonnes fêtes de Pâques et que vous avez été gâtés en chocolat (même si ça devrait pas se dire sur un blog consacré au régime... hihi). Ces quelques jours de fêtes et de congé ont été un peu dur pour...

Posté par loliek à 19:39 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: bilan, personnel, phase de croisière, courbe de poids, craquage

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25 avril 2010

Flan au Chocolat

Une recette facile à faire et rapide. Très pratique, on peut les préparer à l'avance (il le faut, même) et ça nous fait un petit dessert pour toute la semaine! :) Pour 4 ramequins: - 5dl de lait écrémé- 1CS de cacao en poudre- 1 sachet d'agar agar- 2CS...

Posté par loliek à 17:03 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, desserts, phase de croisière, sucré, flan

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25 avril 2010

Salade Dukan

Délicieux en phase PL en vraiment bien nourrissant, un vrai repas complet! En plus ça ressemble vraiment à une jolie salade servie au restaurant. Évidemment, les ingrédients sont personnels mais je dois bien mettre quelque chose alors je partage ce que...

Posté par loliek à 17:13 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, phase PL, fromage, salé, salade

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3 juin 2011

Salade de poulet grillé

Une recette simple et rapide à réaliser! Oui... je commence souvent comme ça mais je trouve que lorsqu'on suit un régime comme le régime Dukan où on passe des heures à cuisiner, c'est important de trouver des recettes qui soient bonnes et simples à faire!...

Posté par loliek à 07:58 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, salé, salade, poulet, régime

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3 mai 2011

Dernier départ

B onjour à tous! J'espère que vous avez passé de belles fêtes de pâques et que vous avez reçu de délicieux chocolats (à déguster avec modération...)! Je suis partie la semaine dernière à Bruxelles alors j'ai pu goûter quelques petits chocolat pas mauvais...

Posté par loliek à 15:19 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: liste de course, phase de consolidation, reprise en main, application iphone, compteur de calories

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10 mars 2010

Muffins

Pour 6 muffins (ça m'en a donné 8...) 4 blancs d'œufs 3 jaunes d'œufs 4 cs de seré maigre bien pleines 4 cs de son d'avoine 2 cs de son de blé 3 cs d'édulcorant en poudre arôme au choix 1cc de levure chimique Mélanger tous les ingrédients sauf les blancs...

Posté par loliek à 20:32 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, arômes, desserts, toutes les phases, muffins

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