Articles populaires – Jour après jour avec Dukan

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Couronne des Rois

En cette période, quoi de plus normal que de manger une délicieuse couronne des rois? N'ayant pas froid aux yeux, je décide de me lancer dans la création d'une de ces couronnes briochée. Je n'ai pas été déçue du résultat! Ce n'est pas très light mais...

Posté par loliek à 07:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, sucré, phase de consolidation, couronne des rois, repas de gala

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26 octobre 2010

HAMBURGER Dukan

Vous rêvez de manger un hamburger bien gras, dégoulinant de fromage, de sauce et de ketchup ? Et bien, ce rêve va se réaliser! Aujourd'hui, je vous présente le Hamburger Dukan!! Et ce n'est même pas compliqué à réaliser :) Alors... on se demande pourquoi...

Posté par loliek à 15:47 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, phase de croisière, salé, sons, hamburger

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22 octobre 2010

Boulettes de poulet

Une recette trouvée ICI et testée aujourd'hui. Un vrai bonheur! J'ai lu quelque part que le lait de coco est un toléré exceptionnel (1x/semaine) dans le régime Dukan et je m'en veux de ne pas avoir essayé avant! Bon, je reste quand même perplexe face...

Posté par loliek à 17:50 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, phase de croisière, son d'avoine, poulet, dukan

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27 juillet 2010

Mousse aérienne à la Fraise

Ingrédients: (pour 6 verrines)400gr de fromage blanc 0%3 feuilles de gélatine3CàS d'édulcorant en poudre1CàS d'arôme fraise4 blancs d'œufs1 pincée de selColorant rouge Marche à Suivre: 1. Faire tremper les feuilles de gélatine dans un bol rempli d'eau...

Posté par loliek à 20:23 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: arômes, phase d'attaque, phase de croisière, toutes les phases, colorant

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7 juin 2010

Délices à la Cannelle

Si vous aussi vous ne savez plus comment mangervotre dose de son quotidienne, cette recette est faite pour vous ;) Ingrédients: 1Cs de son de blé2Cs de son d'avoine2 blancs d'œufs1Càc d'arôme vanille2Cs d'édulcorant en poudre1Càc de levure1Cs de fromage...

Posté par loliek à 16:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, desserts, phase de croisière, sucré, sons

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4 octobre 2010

Régime sérieux: Jour 3

=> Poids au réveil: 73.2 (mon corps se rebelle...) REPAS Matin:Œufs brouillésPancakes Dukan * 3 muffins aux myrtilles1 yaourt 0% aux fruits Soir: Salade J'ai pris un Hamburger!! Maudit sois-je!! Grrr :(1 yaourt 0% aux fruits * J'ai remplacé la maïzena...

Posté par loliek à 10:40 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: menu du jour, recette, phase de croisière, reprise en main

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30 avril 2010

Délice au Jambon (muffins salés)

C'est TROP bon!! (y'a pas plus à dire...) Ingrédients: pour 5 "muffins"- 2CS de son d'avoine- 2CS de son de blé- 2 œufs- 1.5CS de fromage blanc- 3CS de lait écrémé en poudre- 1/2 sachet de levure chimique- 70gr de dès de jambon- 30gr de fromage râpé-...

Posté par loliek à 13:51 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, phase de croisière, salé, muffins

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30 avril 2010

Mini Cake au Chocolat

Une petite adaptation du cake au chocolat qui vaut vraiment le détour! J'ai eu cette idée en voulant faire des portions individuelles du cake car je ne trouvais pas très pratique de toujours devoir découper des tranches qui devenaient sèches au bout de...

Posté par loliek à 12:41 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, desserts, chocolat, sucré

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27 avril 2010

Bilan 2 mois Dukan

Voici un bilan de mon régime Dukan, après deux mois de pratique! Je vous rappelle que j'ai commencé avec un poids de 94.8Kgs pour une taille de 172cm. Je vous mets ici mes différentes mesures si tout d'un coup ça intéresse quelqu'un ;) Je m'étais pas...

Posté par loliek à 08:03 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: bilan, moral, conseils, mensurations

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15 juillet 2010

Un peu de lecture

Je suis allée à la FNAC aujourd'hui et j'ai acheté deux livres qui pourraient vous intéresser. Je pense y trouver pleins de recettes pour varier un peu mes menus et tester de nouvelles choses!! Le premier parle de l'agar agar. J'ai déjà lu une bonne partie...

Posté par loliek à 21:39 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: actualité Dukan, achats, agar-agar, livres

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20 juin 2010

Mon poids - 20 juin

Plus qu'une semaine avant de fêter mes quatre mois de régime mais je tenais tout de même à vous faire partager mon poids en ce magnifique jour hivernal. Je suis plutôt super contente pour dire que je mange n'importe comment! La preuve que ce régime a...

Posté par loliek à 12:54 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: bilan, moral, personnel, phase de croisière

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13 mars 2010

Cake Jambon-Fromage

Alors sur ce coup-là, je m'auto-félicite d'avoir tenté cette recette! J'ai tapé "apéritif Dukan" sur Google et j'ai trouvé des recettes pas mal du tout, dont celle-ci que j'ai essayé aujourd'hui. Je vous la propose donc avec mes petits ajustements personnels...

Posté par loliek à 18:48 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, phase de croisière, apéritif, salé

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25 mai 2010

Flan au Thon

Une recette inspirée de celle de Je suis une Princesse ! Ingrédients: 2 Œufs2Cs de lait écrémé1Cs (bien pleine) de fromage blanc1 boîte de thon au naturel3 bâtonnets de surimiSel, poivre, paprika Marche à suivre: 1. Battre les œufs et assaisonner2. Ajouter...

Posté par loliek à 12:55 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, toutes les phases, salé, thon

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17 mars 2010

Cake au Chocolat

Ingrédients: - 4CS de son d'avoine- 3CS de son de blé- 5 œufs- 3CS de fromage blanc 0%- 6CS de lait écrémé en poudre- 2CS d'aspartame liquide- 1 sachet de levure- 15ml d'arôme chocolat- 2cc de cacao en poudre maigre et sans sucre Marche à Suivre: => Préchauffer...

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Tags: desserts, phase de croisière, chocolat, gâteau l'excellentissime

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16 mars 2010

Variation sur le Thème des Crêpes

J'ai déjà présenté ma version des crêpes mais je l'ai préparé un peu différemment cette fois et j'étais vraiment contente du résultat alors je transmets :) 1. Préparer la pâte à crêpe (2 œufs, 4CS de lait écrémé en poudre, un peu de lait écrémé pour rendre...

Posté par loliek à 15:38 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, phase d'attaque, phase PP, crêpe

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8 mars 2010

Bilan 10ème Jour

Bonjour tout le monde! Je sais que j'ai parlé de faire le bilan de ma phase d'attaque mais je ne me suis pas pesée pendant trois jours à cause de mon "petit" soucis de constipation :P Alors je vais laisser ce bilan comme il est avec son aspect un peu...

Posté par loliek à 08:58 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: bilan, recette, personnel, phase PL

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4 mars 2010

Mes Crêpes !

Après une journée où la mauvaise humeur m'a accompagnée, j'ai décidé de me faire un bon repas ce soir pour me remonter le moral! Comme je n'avais presque rien mangé de la journée (2 yaourts et une galette), je commençais à avoir sérieusement faim en rentrant...

Posté par loliek à 21:11 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: menu du jour, recette, phase d'attaque, crêpe

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6 juin 2010

Bonbons Dukan

Je sais qu'il existe plein de recettes de bonbons de régime mais hier soir je suis tombée sur une recette de shamallows pas régime du tout qui avaient l'air trop bonne alors j'ai essayé en l'adaptant bien sûr! :) C'est plutôt bon en plus! Pour tous ceux...

Posté par loliek à 17:29 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, toutes les phases, sucré, bonbon

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3 octobre 2010

Régime sérieux: Jour 2

=> Poids au réveil: 73.1Kg (grrr) REPAS Matin:Pancakes Dukan2 muffins aux myrtilles1 yaourt 0% aux fruits Midi:2 escalopes de dinde au grill1 yaourt 0% aux fruits Soir:2 quick soup tomato chilli (300ml)1 bol de fromage blanc 0% SPORT:Toujours pas de sport...

Posté par loliek à 16:35 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: menu du jour, recette, phase de croisière, muffins

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17 août 2010

Gâteau au fromage blanc

Pour aujourd'hui, je vous présente une recette que je n'avais pas mise dans la liste des recettes à tester car je viens de la découvrir sur le blog Cindy-Cuisine et qu'elle n'avait donc pas eu le temps de finir sur le pile des recettes oubliées ;) Je...

Posté par loliek à 15:03 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, phase de croisière, sucré, dukan

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12 octobre 2010

Emincé de Poulet aux champignons

Pour deux personnes: 300gr de blanc de poulet200gr de champignons de paris (en boite...)1/2 oignon3 grosses carottes2 cubes de bouillon de volaille dégraissé1cc de maïzenaEauSel, poivre - On découpe les blancs de poulet en petits morceaux, on dégraisse,...

Posté par loliek à 00:33 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: phase PL, phase de croisière, salé, dukan

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2 novembre 2010

Cookies Dukan

Un grand classique des recettes Dukan. Je n'avais jamais vraiment osé ou senti le besoin de tester cette recette mais aujourd'hui, prise d'une grosse envie de sucré mais pas de galette, j'ai décidé d'essayer!Verdict, pas mal mais... comme je m'en doutais,...

Posté par loliek à 15:02 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, sucré, son d'avoine, dukan

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30 mars 2011

Dîner des Amoureux ♥

Voici un aperçu des recettes à venir... Un repas que j'ai préparé pour mon chéri et moi pour fêter nos 4 ans. Et bien, c'était un vrai régal! Je vous préviens que ce n'est pas Dukan - ou alors en repas de gala en consolidation :-)Le fil rouge de ce repas,...

Posté par loliek à 07:30 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, phase de consolidation, repas de fête, repas de gala

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29 mars 2011

Bilan - Où sont mes kilos?

Bonjour à tous, Tout d'abord, j'aimerais commencer par vous remercier pour tous les votes et compliments que j'ai reçu sur l'article précédent. Je n'ai (sans surprise) pas remporté le concours mais c'était sympa de se sentir soutenue :-) Passons maintenant...

Posté par loliek à 16:35 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: bilan, consolidation, repas de gala, gros mollets

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1 mars 2010

Cheesecake

Voici la recette du Cheesecake Dukan que j'ai essayée aujourd'hui. C'est bien meilleur que le gâteau au fromage blanc qui manque sérieusement de goût, de sucre et je ne sais quoi d'autre... ;) Pour 2 personnes (donc à manger en deux jours si vous le faite...

Posté par loliek à 18:17 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, cheesecake, desserts, phase de croisière

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