Mis à part tous les événements négatifs d'un point de vue psychologique qui me poussent à passer en phase de consolidation. Je tiens à vous parler des effets négatifs du régime sur ma santé.
Pour commencer par le commencement, j'ai souffert de migraines au début du régime ainsi que de règles irrégulières pendant les 2 premiers mois. Étant suivie par mon médecin, elle m'a dit de ne pas m'inquiéter car ces symptômes sont très fréquents lorsqu'on fait un régime strict, peu importe duquel il s'agit.
Sinon, j'ai fait des analyses sanguines tous les 2 mois et tout allait bien. Pas de problème de cholestérol ou de manque de vitamines, mais ça peut toujours se développer dans plusieurs années. Restons positifs.
Seulement, depuis que j'ai repris le régime "sérieusement", j'ai eu quelques complications. J'ai fait des crises d'hypoglycémie deux matins de suite en période de protéine pure. Pourtant, je n'avais jamais souffert de ça au début du régime. Mon médecin m'a expliqué que c'était surement dû à l'hiver qui arrivait en force (il fait très froid en ce moment ici...) et à mes défenses immunitaires trop faibles pour gérer tout ça en même temps. Mais ce n'était pas des "petites" crises et ça m'a vraiment fait peur. La première fois, je me suis évanoui devant les toilettes (j'avais des nausées). Lors de la deuxième crise, je savais ce que c'était et j'ai tout de suite pris un sucre mais j'ai quand même été vaseuse un bon moment...
Ces petits incidents m'ont poussés à chercher sur internet les effets nocifs de ce régime et c'est tout simplement sur la page de wikipédia que j'ai trouvé la liste qui comprenait l'insomnie. Je n'avais jamais fait le lien, mais c'est vrai que depuis cet été, je dors mal. Je croyais à chaque fois que c'était dû à la pleine lune mais finalement, je me suis rendu compte que la pleine lune arrivait un peu trop souvent... Évidemment, le fait de mal dormir influence l'humeur. Et être de mauvaise humeur, ça n'aide pas à tenir un régime...
Je n'écris pas ce petit mot pour descendre le régime Dukan car je suis quand même fière et heureuse d'avoir perdu tous ces kilos mais je tiens à dire à toute personne qui souhaite commencer ce régime de se faire suivre par un médecin ou un nutritionniste (le médecin est plus compétent pour toutes les analyses...). Si le régime s'étend sur la durée, comme pour moi, notez bien vos symptômes pour répertorier leur fréquence et faire quelque chose rapidement si nécessaire. L'introduction de fruits et d'un peu de pain complet peut être une solution simple et efficace pour régler ces petits problèmes... A vous de voir si vous êtes prêts à allonger la durée du régime pour votre santé! (La réponse devrait être oui...)
26 novembre 2010
Problème du régime Dukan
Commentaires sur Problème du régime Dukan
- Réponse à BrigitteTout à fait d'accord avec toi. Je ne soutiens pas non plus la polémique qui enfle.
On nous fait de grandes théories comme quoi l'obésité est le fléau du siècle mais par contre,.
il ne faut pas parler régime...
Comme si on pouvait perdre 30 kilos avec un simple rééquilibrage alimentaire... Ou alors peut-être en 20 ans ^^
Mon article était plutôt là pour pousser les gens à ne pas faire ce régime à la légère (ce que je vois encore trop souvent à travers les mails que je reçois) et à se faire suivre. A part ce qui s'est passé ces derniers temps, ce régime est globalement vivable
Merci pour tes messages
Bises - problème du régime dukanlolie
bisous
je les ai tous essayé depuis mes 16 ans
je suis à plus de 150 jours de stabilisation et je suis enfin libérée de l'effet yoyo
surtout respecte les consignes de consolidation où tu réintroduis les aliments conseillés
en stabilisation celà correspond à l'équilibre alimentaire
je suis coachée par l'équipe pour 4 euros par mois
je commence à bien intégrer l'approche de Pierre Dukan
actuellement la polémique est levée car ses 4 stades sont la clef de la réussite, il conseille un suivi médical
dans ma famille lolie 5 membres ont réussi grâce à son livre 2 ont fait trop de jours d'attaque et continuent par l'équilibre alimentaire
j'ai deux cas qui sont la preuve d'une belle réussite
ma soeur a abordé l'amincissement par WW a fait les sachets protéinés, a repris, là avec Dukan c'est la réussite avec la forme à 62 ans
ma belle soeur en obésité est en belle perte avec la joie de vivre qui revient à 61 ans elle est dans un parcours long et enfin prend soin d'elle et surtout de sa santé
lolie tu as 20 ans c'est celà alors accroche-toi
bisous Martine - démarrage...Bonjour, voilà j´en suis à mon 4eme jour de phase d´attaque et j´ai déjà assez dur.
Je suis épuisée et ai de furieuses envies de fruits et de sucre, je suppose que Ça va passer mais suis sceptique sur la durée.
J´ai 15 kilos à perdre et en ai perdu 1,5 en 4 jours.
J´ai fais quelques régimes dont le weight et je crois qu´il va être difficile de tenir sans aide.
Bonne continuation à toi et félicitations pour ton parcours!!!! - Maigrir plus naturellementEn ce qui me concerne, je suis davantage convaincue par les régimes ou programmes permettant de mincir le plus progressivement possible, afin que la perte dure dans le temps. Je suis d'ailleurs le programme Weight Watchers Propoints (en ligne) et j'ai perdu pas mal de poids en à peine 3 mois, soit 6 kilos sur les 10 que je souhaite perdre. Je m'étais donnée 6 mois pour atteindre mon objectif et je pense que je devrais facilement réussi à l'atteindre. 6 mois, quand on y pense, c'est assez peu finalement dans une vie, alors pourquoi être pressé ? Ce n'est que mon point de vu bien sûr, mais en tant qu'ancienne psychopathe des régimes, ça me semble plus sain de fonctionner comme ça. J'en parle d'ailleurs sur mon site "Régime sans régime", où je traite de la perte de poids de façon progressive pour des résultats vraiment durables, tout en gardant une façon de s'alimenter équilibrée et sans restrictions, ni frustration. En tous cas merci pour ce témoignage honnête à propos du régime Dukan.
- Mon avisPour moi, çà fait 6 semaines que je fais le régime Dukan. J'ai perdu 8 kilos et j'en suis très ravie. Je suis dans la deuxième phase et j'ai encore 6 kilos à perdre. Mais je tiens bon, il faut avoir de la volonté. C'est pour moi le plus important. Quelqu'un pourrait il me dire si c'est vrai que je peux avoir des problèmes de rein? Je bois mes 2 litres d'eau par jour, mais une amie m'a dit que mes reins pouvaient se bloquer. Merci pour votre réponse.
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Un peu de bon sens, savoir modifier son régime 1 jour ou 2 ne tue pas "encore", se faire suivre régulièrement...
ne pas oublier la jalousie des labo et autres docteurs diéti...non négligeable à mon sens!!!
produits laitiers y à
légumes y à surtout en faisant PP/PL 1 jour sur 2
fibres y à
protéines y à
alors koa???
le cancer vient comment? j'ai trouvé le début de polémique plutôt creux, les journalistes ne sont pas convaincants.
j'attends la suite des infos.
Brigitte