Articles populaires – Jour après jour avec Dukan

2 octobre 2010

Muffins à la Banane

Ingrédients: 2cs de son d'avoine1cs de son de blé2 œufs2 (petites) cs de fromage blanc3cs de lait écrémé en poudre3cs d'édulcorant en poudre1/2 sachet de levure1cc d'arôme banane Marche à suivre: - Mélanger tous les ingrédients- Verser la préparation...

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Tags: recette, desserts, phase d'attaque, phase de croisière, toutes les phases, sucré, petit-déjeuner, sons, muffins, dukan

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27 mai 2010

Bilan 3 mois Dukan

Voici un bilan de mon régime Dukan, après trois mois de pratique! Je vous rappelle que j'ai commencé avec un poids de 94.8Kgs pour une taille de 172cm. Je vous mets ici mes différentes mesures ;)Je suis assez contente de voir que mes (grosses) cuisses...

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Tags: bilan, moral, personnel, phase de croisière, conseils, mensurations, objectifs, avant-après

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4 octobre 2010

Oeufs brouillés

Pour un petit déjeuner anti-fringales et une bonne dose de protéines dès le matin, je vous conseille les œufs brouillés! Je dois avouer que l'idée de manger des œufs au réveil m'aurait hérissé les poils il y a encore quelques mois mais depuis que j'ai...

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Tags: recette, phase d'attaque, phase de croisière, toutes les phases, sucré, petit-déjeuner, oeufs, dukan

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9 septembre 2010

Wrap de Crevettes

Une recette qui date de mon défi des recettes qui est un peu passé de date mais que je tiens à finir quand même!! Honnêtement, je ne classerais pas cette recette dans le top 5 de mes préférées car le nom m'avait vraiment fait saliver mais au final, il...

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Tags: recette, phase PL, phase de croisière, salé, crêpe, sons, crevettes, dukan

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3 octobre 2010

Délice de la Laitière

.Ingrédients : (pour 4 ramequins)2 œufs400ml de lait écrémé4cs d'édulcorant en poudre1/2 gousse de vanille2cc d'arôme vanille (doser selon la force de votre arôme) Marche à Suivre: - Fendre la gousse de vanille dans la longueur. - Verser le lait dans...

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Tags: recette, desserts, phase d'attaque, phase de croisière, toutes les phases, sucré, flan, dukan

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2 octobre 2010

Régime sérieux: Jour 1

=> Poids au réveil: 73kg Repas Matin:3 muffins à la banane avec du Dudutella1 yaourt à l'ananas=> petit déjeuner copieux et délicieux!! Miam miam Midi:2 blancs de poulet avec ketchup light2 muffins à la banane avec le reste du Dudutella Soir:2 assiettes...

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Tags: menu du jour, recette, phase de croisière, Dudutella, sons, muffins, reprise en main

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26 mars 2010

Régime Dukan, ce qu'il faut savoir

Voici un petit récapitulatif de tous les points importants du régime Dukan. J'ai remarqué en regardant les mots clés tapés par mes visiteurs qu'il y a plusieurs zones d'ombre que je me dois d'éclaircir. Cependant, je conseille vivement à toutes les personnes...

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Tags: sport, phase d'attaque, fromage, boissons light, conseils, récapitulatif, tolérés

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8 septembre 2010

Idées Recettes

J'ai refait pas mal de recettes sous de nouvelles formes, ajoutant une petite adaptation personne (ou pas). Je vous propose ici un récapitulatif des recettes que j'ai réalisées dernièrement et dégustées avec plaisir!! Coeurs moelleux fourrés marron glacé...

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Tags: recette, desserts, phase de croisière, sucré, sons, pancakes, dukan

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13 septembre 2010

Flan de Carottes Dukan

Un petit délice pour tous les amateurs de la douceur légèrement sucrée des carottes. Un accompagnement parfait pour toutes les viandes. Ce flan de carottes m'a été inspiré d'un épisode d'Un Diner presque Parfait... hahaha! Demande un peu de temps mais...

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Tags: recette, phase PL, phase de croisière, salé, flan, carottes, dukan

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31 mars 2011

Salade Tomate - Mozza

Ingrédients: (pour 2) - Des petites tomates cerise (env.8)- Des billes de mozzarella- Du vinaigre balsamique- Huile d'olive- Sel, poivre Marche à Suivre: > Laver les tomates cerise et les découper en quartiers. > Préparer la sauce à salade en mélangeant...

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Tags: recette, salé, salade, phase de consolidation, repas de fête, repas de gala, entrée

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28 août 2010

Flan Pâtissier Dukan

Grâce à cette recette, je test le premier des six arômes offert par au meilleur du chef. C'est l'arôme érable que j'ai choisi. Je ne savais pas bien où le mettre mais là je suis vraiment contente de moi! Déjà pendant la cuisson ça sent incroyablement...

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Tags: recette, arômes, desserts, phase de croisière, sucré, flan, dukan

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2 novembre 2010

Flan de Courgettes Dukan

Une recette trouvée dans un Femina qui trainait il y a quelques temps... Je l'ai testée ce midi et j'ai bien aimé. J'ai mangé ce flan/gâteau avec du poisson et j'ai été agréablement surprise :) J'avais peur que ça n'ait pas assez de goût mais avec le...

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Tags: recette, phase PL, phase de croisière, salé, flan, dukan

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25 avril 2010

Brownies Dukan

Le "petit" plaisir du weekend, un peu trop d'excès mais vraiment digne d'un repas de fête! J'ai eu l'impression d'avoir trop mangé comme après un de ces (horribles) repas de famille... hé hé! J'avais préparé ça pour mon chéri et moi car ça faisait longtemps...

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Tags: recette, desserts, phase de croisière, chocolat, sucré, brownies

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28 juin 2010

Mousse Citron-Orange

Ingrédients: 9gr d'édulcorant en poudre1CC de maïzena3 œufs1dl d'eau1dl de jus de citron1dl de jus d'orange (pur jus) Marche à Suivre: Mélanger la maïzena et l'édulcorant dans une casseroleAjouter les oeufs et battre en mousseAjouter l'eau, le jus de...

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Tags: recette, desserts, sucré, fruits, mousse, phase de consolidation

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23 avril 2010

Roulé au Chocolat

Un délicieux petit plaisir sucré que je me prépare pour le petit déjeuner mais qui peut très bien aussi se manger en dessert! 1. Préparer une galette Dukan sucrée: - Mélanger: 2CS rase de son d'avoine 1CS de son de blé 1CS bien pleine de fromage blanc...

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Tags: galette Dukan, recette, desserts, sucré, Dudutella, petit-déjeuner

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23 mai 2010

Cake Marbré

Bon, j'avoue, le dessus est un peu cramé :P Une recette de cake tout simplement délicieux! Honnêtement, jusque là, je n'avais jamais réussi à faire un cake qui n'ait pas un goût un peu chimique ou alors trop peu de goût ou trop de son... Cette recette...

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Tags: recette, desserts, phase de croisière, chocolat, sucré, cake

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26 mai 2010

Quiche au Jambon

Une recette facile à préparer et surtout pratique pour les soirs où on en a marre de cet indétrônable poulet qui revient sans arrêt dans le régime Dukan (en tous cas chez moi...). Prêt en 5 minutes, à peine 30 minutes de cuisson (le temps de faire un...

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Tags: recette, phase de croisière, salé, phase PP, jambon, quiche

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30 mai 2010

Brioche Dukan

Je sais que vous attendez la recette avec impatience ;) Après avoir vu mes magnifiques "tartines au Nut ella ", je ne peux que vous comprendre! Hihi Ingrédients (pour 4 personnes - ou 4 jours):- 40gr de maïzena- 3Cs de lait écrémé en poudre- 1Cs (bien...

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Tags: recette, phase de croisière, sucré, Dudutella, brioche, petit-déjeuner

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11 juin 2010

Les sorties et Dukan...

H ier soir j'suis allée manger au restaurant avec mes collègues et ça n'a vraiment pas été facile! :S Ce régime n'est pas tellement adapté à la vie en société je dois dire... Surtout que là où on est allé, la spécialité c'est les flammenkuche!! ahahaha!...

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Tags: bilan, moral, personnel, phase de croisière, écarts, restaurant

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15 juin 2010

Petit Déjeuner Dukan

Après la brioche et les crêpes, me voici partie pour explorer une nouvelle contré, le pain-confiture! Et oui, rien n'est impossible ;) Je dois avouer que ça rend très bien visuellement mais que niveau goût, ma "confiture " n'était pas au top. Je vais...

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Tags: recette, toutes les phases, petit-déjeuner, sons, confiture, pain

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11 juillet 2010

Saltimbocca de Poulet

Une recette simplissime et vraiment délicieuse!! Je lui mettrais facilement une note de 9/10!! (je ne mets jamais de 10/10 car je ne crois pas en la perfection :P). Nan mais sérieusement, c'est juste incroyable! Un régal à préparer sur le grill ou à la...

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Tags: recette, fromage, phase de croisière, salé, phase PP, poulet

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16 août 2010

Pain d'épice Dukan

Et voilà la première recette de mon petit défi personnel ! J'avais déjà testé le pain d'épice au micro-onde mais je n'ai jamais réussi à le cuire comme il faut donc il était soit complétement sec, soit pas cuit... C'est pourquoi la recette n'a jamais...

Posté par loliek à 15:25 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, desserts, toutes les phases, sucré, sons, dukan

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27 juin 2010

Bilan 4 mois Dukan

Voici un bilan de mon régime Dukan, après quatre mois de pratique! Je vous rappelle que j'ai commencé avec un poids de 94.8Kgs pour une taille de 172cm. Je vous mets ici mes différentes mesures ;) 1. Mon poids: -> Poids perdu en phase d'attaque: 2.8Kgs...

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Tags: bilan, recette, moral, phase de croisière, conseils, avant-après

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28 juillet 2010

Bilan 5 mois Dukan

Voici un bilan de mon régime Dukan, après cinq mois de pratique! Je vous rappelle que j'ai commencé avec un poids de 94.8Kgs pour une taille de 172cm. Je vous mets ici mes différentes mesures ;) Et ces satanées jambes qui ne veulent pas perdre un centimètre...

Posté par loliek à 15:32 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: bilan, sport, recette, phase de croisière, conseils, mensurations

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4 septembre 2010

Aqua-Tonic

J'ai commencé les cours d'aqua-tonic il y a deux semaines et je me suis dit qu'il était peut-être temps de vous en parler un peu. Voici la définition qu'en donne le centre sportif dans lequel je me suis inscrite: La première leçon fut tranquille. Je dois...

Posté par loliek à 12:35 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: sport, personnel, cellulite, conseils, santé, aquatonic

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