Jour après jour avec Dukan

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Délice au Jambon (muffins salés)

C'est TROP bon!! (y'a pas plus à dire...) Ingrédients: pour 5 "muffins"- 2CS de son d'avoine- 2CS de son de blé- 2 œufs- 1.5CS de fromage blanc- 3CS de lait écrémé en poudre- 1/2 sachet de levure chimique- 70gr de dès de jambon- 30gr de fromage râpé-...

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Tags: recette, phase de croisière, salé, muffins

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30 avril 2010

Mini Cake au Chocolat

Une petite adaptation du cake au chocolat qui vaut vraiment le détour! J'ai eu cette idée en voulant faire des portions individuelles du cake car je ne trouvais pas très pratique de toujours devoir découper des tranches qui devenaient sèches au bout de...

Posté par loliek à 12:41 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, desserts, chocolat, sucré

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30 avril 2010

Tarte au Citron

Ingrédients: - 3 œufs- Aspartame en poudre- 1 citron- 1 pincée de sel Marche à suivre: - Battre les jaunes d'œufs avec 2CS d'aspartame- Ajouter le jus et le zeste du citron- Cuire au bain marie à feu doux en mélangeant jusqu'à épaississement- Retirer...

Posté par loliek à 12:26 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, desserts, toutes les phases, sucré, tarte

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27 avril 2010

Bilan 2 mois Dukan

Voici un bilan de mon régime Dukan, après deux mois de pratique! Je vous rappelle que j'ai commencé avec un poids de 94.8Kgs pour une taille de 172cm. Je vous mets ici mes différentes mesures si tout d'un coup ça intéresse quelqu'un ;) Je m'étais pas...

Posté par loliek à 08:03 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: bilan, moral, conseils, mensurations

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25 avril 2010

Brownies Dukan

Le "petit" plaisir du weekend, un peu trop d'excès mais vraiment digne d'un repas de fête! J'ai eu l'impression d'avoir trop mangé comme après un de ces (horribles) repas de famille... hé hé! J'avais préparé ça pour mon chéri et moi car ça faisait longtemps...

Posté par loliek à 17:21 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, desserts, phase de croisière, chocolat, sucré, brownies

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25 avril 2010

Salade Dukan

Délicieux en phase PL en vraiment bien nourrissant, un vrai repas complet! En plus ça ressemble vraiment à une jolie salade servie au restaurant. Évidemment, les ingrédients sont personnels mais je dois bien mettre quelque chose alors je partage ce que...

Posté par loliek à 17:13 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, phase PL, fromage, salé, salade

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25 avril 2010

Flan au Chocolat

Une recette facile à faire et rapide. Très pratique, on peut les préparer à l'avance (il le faut, même) et ça nous fait un petit dessert pour toute la semaine! :) Pour 4 ramequins: - 5dl de lait écrémé- 1CS de cacao en poudre- 1 sachet d'agar agar- 2CS...

Posté par loliek à 17:03 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, desserts, phase de croisière, sucré, flan

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23 avril 2010

Roulé au Chocolat

Un délicieux petit plaisir sucré que je me prépare pour le petit déjeuner mais qui peut très bien aussi se manger en dessert! 1. Préparer une galette Dukan sucrée: - Mélanger: 2CS rase de son d'avoine 1CS de son de blé 1CS bien pleine de fromage blanc...

Posté par loliek à 12:59 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: galette Dukan, recette, desserts, sucré, Dudutella, petit-déjeuner

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19 avril 2010

Crème Pâtissière DE REGIME

Ma plus belle découverte depuis le début de ce régime!! Tellement délicieux! Je n'en reviens toujours pas! C'est vraiment (mais vraiment) super simple à faire et après... y'a plus qu'à se régaler ! :)Dites-moi ce que vous en pensez ;) Ingrédients: 2CS...

Posté par loliek à 20:48 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, desserts, phase de croisière, sucré, crème pâtissière

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18 avril 2010

Ce qu'il faut toujours avoir chez soi

Régime Dukan, Ce qu’il faut toujours avoir chez soi : Des yaourts 0% aux fruits et nature (ils se gardent longtemps et même au-delà de la date de péremption) Du son d’avoine et de blé. Au cas où on a vraiment besoin/envie de manger un gâteau au chocolat...

Posté par loliek à 20:34 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: liste de course, conseils, récapitulatif

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