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Jour après jour avec Dukan
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21 mars 2010

Bilan 23ème jour

Bonsoir à tous! J'ai posté un peu moins assidument ces derniers temps car il a fait grand beau et j'en ai profité pour sortir avec mes amis et trainer au bord du lac, au soleil et tout ça! :)Par contre le soleil c'est les apéros sur les terrasses, les...
Posté par loliek à 19:31 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: bilan,  menu du jour,  phase de croisière

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17 mars 2010

Menu du Jour

Menu du Jour
Matin: 1 yaourt aux fruits2 tranches de cake au chocolat Midi: Emincé de boeuf avec brocolis1 tranche de cake au chocolat Soir: Mélange de légumes (courgettes, poivron, tomate)avec émincé de poulet 2 tranches de cake au chocolat
Posté par loliek à 20:05 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: menu du jour,  phase PL

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11 mars 2010

Menu du Jour

Premier jour PP en phase de croisière! Matin: une crêpe au miel (loupé - pas bon...)un yaourt 0% à la fraise Midi: un quart de boîte de thon avec du vinaigre de framboisedeux crêpes avec du saumon fuméun muffin Après-midi: deux muffinsun yaourt nature...
Posté par loliek à 20:36 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: menu du jour,  phase d'attaque,  phase de croisière

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4 mars 2010

Mes Crêpes !

Mes Crêpes !
Après une journée où la mauvaise humeur m'a accompagnée, j'ai décidé de me faire un bon repas ce soir pour me remonter le moral! Comme je n'avais presque rien mangé de la journée (2 yaourts et une galette), je commençais à avoir sérieusement faim en rentrant...
Posté par loliek à 21:11 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: menu du jour,  recette,  phase d'attaque,  crêpe

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2 mars 2010

Menu du 4ème Jour

Matin: 1/2 Cheesecake [recette]1 thé noir1 verre d'eau avec une pastille multivitamin Midi: 2 Tranches de jambon (WW - 2.5%mg)2 mini steaks hachés "fitness" (<10%mg)1 yaourt aux fruits (WW) Soir: 1/2 boîte de thon avec du vinaigre de framboise1 pavé de...
Posté par loliek à 20:45 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: menu du jour

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1 mars 2010

3ème Jour

3ème Jour
Poids au réveil: 92.7kgs YOUPI Ce n'est qu'un petit pas par rapport à tout le poids que je dois perdre mais je suis très contente des résultats et c'est très motivant de voir une perte rapide et tout de même importante (avec un poids de départ de 94.8kgs,...
Posté par loliek à 17:53 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: bilan,  menu du jour,  sport

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