recette - Jour après jour avec Dukan

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Sandwich Dukan

Pour les jours où on n'a pas le temps de rentrer manger à la maison, ou même, pour se faire un petit plaisir froid à un repas ! Presque autant bon qu'un "vrai" sandwich!! :) En phase PL, on peut en profiter pour mettre des légumes, de la salade et tout...

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Tags: recette, salé, sandwich

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11 avril 2010

Moelleux au Chocolat

Le petit bonheur du weekend - surtout en phase PP Mélanger: 1 œuf 2CC de cacao en poudre 2CS d'aspartame en poudre 2CS de maïzena 1/2 sachet de levure chimique 1CS de lait écrémé Verser le tout dans un moule en pirex (ou autre allant au micro-onde) et...

Posté par loliek à 18:22 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, desserts, phase de croisière, chocolat, sucré

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31 mars 2010

Variante Galette Dukan (sucré)

Ce matin j'ai testé une nouvelle variante pour la galette Dukan et j'étais plutôt contente de moi! C'était vraiment bon et parfait pour un petit déjeuner sucré comme on les aime!Alors voici la recette (non non je n'ai pas inventé grand chose): La galette:...

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Tags: galette Dukan, recette, desserts, sucré

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16 mars 2010

Variation sur le Thème des Crêpes

J'ai déjà présenté ma version des crêpes mais je l'ai préparé un peu différemment cette fois et j'étais vraiment contente du résultat alors je transmets :) 1. Préparer la pâte à crêpe (2 œufs, 4CS de lait écrémé en poudre, un peu de lait écrémé pour rendre...

Posté par loliek à 15:38 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, phase d'attaque, phase PP, crêpe

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13 mars 2010

Cake Jambon-Fromage

Alors sur ce coup-là, je m'auto-félicite d'avoir tenté cette recette! J'ai tapé "apéritif Dukan" sur Google et j'ai trouvé des recettes pas mal du tout, dont celle-ci que j'ai essayé aujourd'hui. Je vous la propose donc avec mes petits ajustements personnels...

Posté par loliek à 18:48 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, phase de croisière, apéritif, salé

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10 mars 2010

Muffins

Pour 6 muffins (ça m'en a donné 8...) 4 blancs d'œufs 3 jaunes d'œufs 4 cs de seré maigre bien pleines 4 cs de son d'avoine 2 cs de son de blé 3 cs d'édulcorant en poudre arôme au choix 1cc de levure chimique Mélanger tous les ingrédients sauf les blancs...

Posté par loliek à 20:32 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, arômes, desserts, toutes les phases, muffins

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10 mars 2010

Endives au Jambon

Un repas simple à faire en période PL. J'adore vraiment! En plus j'ai acheté du fromage râpé à moins de 6%mg j'ai donc pu les faire gratiner un peu! miam! Pour une personne: Préchauffer le four à 180°C. Faire cuire 2 endives pendant 10 minutes à la marmite...

Posté par loliek à 19:36 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, phase PL, phase de croisière

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8 mars 2010

Bilan 10ème Jour

Bonjour tout le monde! Je sais que j'ai parlé de faire le bilan de ma phase d'attaque mais je ne me suis pas pesée pendant trois jours à cause de mon "petit" soucis de constipation :P Alors je vais laisser ce bilan comme il est avec son aspect un peu...

Posté par loliek à 08:58 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: bilan, recette, personnel, phase PL

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7 mars 2010

Madeleines

Voici la recette des "briochettes" dont je vous ai parlé dans mes précédents articles. Je l'ai un peu modifiée et renommée car je trouve que ça ressemble plus à des madeleines qu'à des brioches :D J'espère que vous allez aimer! Pour environ 7 madeleines:...

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Tags: recette, desserts, phase d'attaque

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5 mars 2010

Médaillons de Dinde en Paquets

Recette tirée du livre "Les Recettes Dukan" et adaptée par mes soins :) Pour 2 personnes: 6 Médaillons de dinde 1 bonne cuillère à soupe de moutarde de Dijon à l'Ancienne 6 tranches de viande des Grisons Herbes de Provence Sel, poivre ATTENTION: Le blé...

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Tags: recette, phase d'attaque

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