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Jour après jour avec Dukan

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10 octobre 2010

Droit au but: bilan semaine 1

J'ai décidé de faire un bilan hebdomadaire jusqu'à ce que je sois arrivé à mon poids désiré, soit 67kgs. Je vais continuer selon le rythme que je me suis donné cette semaine, sans les écarts au restaurant, bien évidemment. J'espère avoir atteint mon poids...
Posté par loliek à 15:28 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: bilan,  menu du jour,  phase de croisière

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7 octobre 2010

Régime sérieux: Jour 6

=> Poids au réveil: 72.7Kg (enfin!) REPAS Matin:Pancakes Dukan arôme caramelFromage blanc avec 2cs son d'avoine Midi:2 Escalopes de dinde1 yaourt au fruit Soir:Fondue chinoise.... (aucun regret!!) Bon, je pourrais mettre le "sérieux" entre guillemets...
Posté par loliek à 22:33 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: menu du jour,  phase de croisière

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6 octobre 2010

Régime sérieux: Jour 5

=> Poids au réveil: 73.4Kg (ça fait cher l'écart...) REPAS Matin: Galette Dukan au chocolat 1 yaourt nature 0% Midi: 400gr de pangasius 1 yaourt nature 0% Soir: Omelette au fromage 1 yaourt aux fruits 0% Note du jour: Pas de sport car je suis en traitement...
Posté par loliek à 20:27 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: menu du jour,  phase de croisière,  restaurant

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5 octobre 2010

Régime sérieux: Jour 4

=> Poids au réveil: pas osé me peser... REPAS Matin: Galette Dukan au chocolat 1 yaourt 0% aux fruits Midi: 2 escalopes de dinde avec ketchup allégé Un petit morceau de fromage allégé 2 tranches de poitrine de poulet fumée Soir: 1 boîte de thon nature...
Posté par loliek à 13:07 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: menu du jour,  phase de croisière,  écarts,  reprise en main

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4 octobre 2010

Régime sérieux: Jour 3

Régime sérieux: Jour 3
=> Poids au réveil: 73.2 (mon corps se rebelle...) REPAS Matin:Œufs brouillésPancakes Dukan * 3 muffins aux myrtilles1 yaourt 0% aux fruits Soir: Salade J'ai pris un Hamburger!! Maudit sois-je!! Grrr :(1 yaourt 0% aux fruits * J'ai remplacé la maïzena...
Posté par loliek à 10:40 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: menu du jour,  recette,  phase de croisière,  reprise en main

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4 octobre 2010

Oeufs brouillés

Oeufs brouillés
Pour un petit déjeuner anti-fringales et une bonne dose de protéines dès le matin, je vous conseille les œufs brouillés! Je dois avouer que l'idée de manger des œufs au réveil m'aurait hérissé les poils il y a encore quelques mois mais depuis que j'ai...
Posté par loliek à 10:33 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: recette,  phase d'attaque,  phase de croisière,  toutes les phases,  sucré,  petit-déjeuner,  oeufs,  dukan

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3 octobre 2010

Régime sérieux: Jour 2

Régime sérieux: Jour 2
=> Poids au réveil: 73.1Kg (grrr) REPAS Matin:Pancakes Dukan2 muffins aux myrtilles1 yaourt 0% aux fruits Midi:2 escalopes de dinde au grill1 yaourt 0% aux fruits Soir:2 quick soup tomato chilli (300ml)1 bol de fromage blanc 0% SPORT:Toujours pas de sport...
Posté par loliek à 16:35 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: menu du jour,  recette,  phase de croisière,  muffins

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3 octobre 2010

Muffins aux Myrtilles

Muffins aux Myrtilles
J'ai trouvé cette recette sur mon paquet de son d'avoine et... j'ai essayé ! hihiElle est vraiment différente des autres recettes de muffins aux sons. D'ailleurs les ingrédients de base sont un peu différents. Le seul problème, pour le moment, c'est les...
Posté par loliek à 16:34 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: recette,  desserts,  sucré,  son d'avoine,  muffins

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3 octobre 2010

Délice de la Laitière

Délice de la Laitière
.Ingrédients : (pour 4 ramequins)2 œufs400ml de lait écrémé4cs d'édulcorant en poudre1/2 gousse de vanille2cc d'arôme vanille (doser selon la force de votre arôme) Marche à Suivre: - Fendre la gousse de vanille dans la longueur. - Verser le lait dans...
Posté par loliek à 12:04 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: recette,  desserts,  phase d'attaque,  phase de croisière,  toutes les phases,  sucré,  flan,  dukan

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2 octobre 2010

Dudutella DELICIEUX

Mélanger un jaune d'œuf, 1cc de cacao maigre, 2cs d'édulcorant en poudre, 4cs de lait écrémé en poudre, 2cs de lait écrémé liquide et... SE REGALER !!
Posté par loliek à 22:45 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: chocolat,  sucré,  Dudutella,  dukan

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