Articles populaires – Jour après jour avec Dukan

15 juin 2010

Poulet mariné aux épices thaï

Une recette improvisée par moi-même et plutôt réussi donc je partage :) 1. La marinade: - Mélanger dans un bol: 2Cs de fromage blanc, 1/2 jus de citron et le zeste si vous aimez quand c'est bien citronné ;)- Ajouter des épices thaï, moi j'ai un truc qui...

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Tags: recette, toutes les phases, poulet

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7 mars 2010

Madeleines

Voici la recette des "briochettes" dont je vous ai parlé dans mes précédents articles. Je l'ai un peu modifiée et renommée car je trouve que ça ressemble plus à des madeleines qu'à des brioches :D J'espère que vous allez aimer! Pour environ 7 madeleines:...

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Tags: recette, desserts, phase d'attaque

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15 avril 2010

Sandwich Dukan

Pour les jours où on n'a pas le temps de rentrer manger à la maison, ou même, pour se faire un petit plaisir froid à un repas ! Presque autant bon qu'un "vrai" sandwich!! :) En phase PL, on peut en profiter pour mettre des légumes, de la salade et tout...

Posté par loliek à 16:09 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, salé, sandwich

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3 juin 2010

Le Poids des Chiffres

Aujourd'hui, je me suis retrouvée pour la première fois confrontée à mon vrai problème... Je ne me vois pas grosse. Je me regarde dans le miroir et tente de voir une différence visuelle entre la moi d'il y a trois mois et la moi d'aujourd'hui, avec 15...

Posté par loliek à 21:25 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: moral, personnel, phase de croisière

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14 juillet 2011

Mon programme de l'été

J e vous avais parlé quelques fois déjà de mes grands projets de remise en forme pendant les vacances d'été et j'ai tenu ma parole! Je suis assez fière de moi car je dois avouer que j'ai souvent fait des plans sans les tenir... Mais cette fois j'ai trouvé...

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Tags: sport, régime, coupe-faim

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14 avril 2010

Bientôt - 10 Kilos !!

Bonjour à tous!Tout d'abord, j'aimerais remercier toutes les personnes qui passent sur ce blog, qui me laissent des commentaires ou qui m'ajoutent dans leurs blogs favoris. C'est vraiment super plaisant de voir que ce que l'on fait est utile! :) Si vous...

Posté par loliek à 18:21 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: bilan, personnel, phase de croisière

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10 mars 2010

Endives au Jambon

Un repas simple à faire en période PL. J'adore vraiment! En plus j'ai acheté du fromage râpé à moins de 6%mg j'ai donc pu les faire gratiner un peu! miam! Pour une personne: Préchauffer le four à 180°C. Faire cuire 2 endives pendant 10 minutes à la marmite...

Posté par loliek à 19:36 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, phase PL, phase de croisière

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30 juillet 2010

Mousse à l'Ananas ultra-light

Ingrédients: (pour 4 verrines) O - 2 blancs d'œufs O - 200gr de fromage blanc O - 3cs d'édulcorant en poudre O - 1.5 feuilles de gélatine O - 1cs d'arôme ananas O - 5 gouttes d'arôme noix de coco (pas plus!) O - colorant jaune (facultatif) Marche à Suivre:...

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Tags: recette, arômes, mousse

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11 août 2010

Les Arômes

Comme vous l'avez peut-être remarqué, les dernières recettes que j'ai postées contenaient des arômes. Et oui, malgré mon précédent article plutôt critique à propos des arômes, j'ai changé d'avis et trouvé de quoi leur donner une nouvelle vie! J'ai également...

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Tags: arômes, conseils, test

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19 juin 2010

Articles parlant du Régime

En me baladant sur le net (mon activité préférée pendant mes "révisions"...), j'ai trouvé quelques petits articles sur le Dr Dukan et son régime alors je vous mets les liens car je les ai trouvés assez intéressants. Ils répètent un peu la même chose que...

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Tags: récapitulatif, actualité Dukan, articles

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6 mai 2011

Menu du jour

Une petite description de mon menu du jour, pour que vous puissiez vous rendre compte de la vitesse à laquelle les calories montent! haha! Ce qui est bien aussi avec l'application CaloryGuard (non non, je n'ai pas été payée pour en parler!! haha!), c'est...

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Tags: menu du jour, régime, compteur de calories

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28 juin 2010

Menu du Jour

Et voilà, je suis de retour en PL! :) C'est quand même plus facile à tenir quand on fait pas cinq jours PP à la suite... En plus j'ai retrouvé pleins d'idées de recettes qui me motivent bien!!D'ailleurs, pour toutes les personnes qui cherchent un peu...

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Tags: menu du jour, phase PL, phase de croisière

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13 mai 2011

Sur la route mais Léger !

Mon pique-nique: un sandwich composé de deux tranches de pain complet, de blanc de dinde et de tartare ail et fines herbes 8%mg // 2 carottes coupées en petits bâtonnets // 200gr de compote de pommes maison! C omme je l'ai déjà dit, je mange tous les...

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Tags: pique-nique, régime, phase de consolidation

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3 mai 2010

Mon poids - 3 mai

Pas trop le moral aujourd'hui mais ça n'a rien à voir avec mon poids car il est toujours en baisse et j'en suis maintenant à -12Kgs! :) C'est incroyable la rapidité de ce régime...Ce qui me démotive un peu c'est que j'ai annoncé à deux amies que je faisais...

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Tags: bilan, moral, personnel

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1 mars 2010

3ème Jour

Poids au réveil: 92.7kgs YOUPI Ce n'est qu'un petit pas par rapport à tout le poids que je dois perdre mais je suis très contente des résultats et c'est très motivant de voir une perte rapide et tout de même importante (avec un poids de départ de 94.8kgs,...

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Tags: bilan, menu du jour, sport

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5 mai 2011

Comptage de calories...

A près ces quelques jours, je me rends compte que j'ai vraiment (re)pris de mauvaises habitudes... Je mange trop! C'est terrible! Comme je mange tous les jours sur la route, j'avais tendance à m'acheter des petites barres du style "balisto" ou "milkyway",...

Posté par loliek à 22:48 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: régime, reprise en main, hypocalorique

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9 septembre 2010

Mes arômes: Verdict!

Bonjour à tous! Comme vous le savez, j'avais reçu des échantillons d'arôme de la part du site au meilleur du chef . J'en ai déjà testé la moitié et je vous propose aujourd'hui un petit récapitulatif des recettes possibles avec les différents arômes, ainsi...

Posté par loliek à 13:27 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: arômes, test

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16 juillet 2010

Menu du Jour

Matin: un yaourt 0% à la fraise Midi: REPAS FROID:Salade (mâche) avec dèsde jambon et un oeufUn morceau de bridelight 5%Un sylphide fondant à l'emmentalDESSERT:Un fromage frais (100gr) avec1CàS de son d'avoine et de l'édulcorant Soir: Plancha avec morceaux...

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Tags: menu du jour, phase de croisière

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5 mars 2010

Médaillons de Dinde en Paquets

Recette tirée du livre "Les Recettes Dukan" et adaptée par mes soins :) Pour 2 personnes: 6 Médaillons de dinde 1 bonne cuillère à soupe de moutarde de Dijon à l'Ancienne 6 tranches de viande des Grisons Herbes de Provence Sel, poivre ATTENTION: Le blé...

Posté par loliek à 15:48 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, phase d'attaque

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2 mars 2010

Sauce aux Herbes

Voici la recette de la meilleure sauce proposée par Dukan dans son livre Je ne sais pas Maigrir. Je ne les ai pas encore toutes testées mais pour l'instant c'est de loin ma préférée!! En plus elle est simple et rapide à faire (pendant que la viande/le...

Posté par loliek à 20:54 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, sauce

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30 mars 2010

Mes Objectifs

Je réalise que j'ai pas encore parlé concrètement des mes objectifs qui m'ont donné envie de commencer ce régime! Donc voici les objectifs que je me suis fixés! :) 1. Moins de 88Kgs : je serai alors en surpoids et non plus obèse! (youhoouuu) 2. 82Kgs...

Posté par loliek à 20:52 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: personnel, objectifs

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21 juin 2010

Les vertus du thé vert

J'ai souvent lu que le thé vert était bon pour la santé et efficace pendant un régime donc je m'y suis mise. Je dois avouer que je suis de toute façon une grande adepte de thés en tous genres donc j'étais bien partante pour tester les vertus de cette...

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Tags: régime, thé vert

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8 juillet 2010

Mes gros Mollets [suite]

J'ai eu mon rendez-vous chez le médecin lundi dernier et je lui ai parlé de mon complexe du mollet. Enfin ce ne sont pas que les mollets qui me posent problème mais bien tous les bas de mon corps car mes chevilles sont tellement enflées que j'ai l'impression...

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Tags: lymphoedème, santé

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5 août 2010

INFOS Newsletter!

La Newsletter du mois d'aout a été envoyée hier! J'espère qu'elle vous a plu et intéressé! Pour les petits chanceux qui sont abonnés, vous avez eu droit à la recette améliorée de la brioche dukan! MMMMH! Je viens de m'en refaire une juste maintenant et...

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Tags: brioche, newsletter

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17 juin 2010

La SUISSE elle a gagné!

Ahahahah le message vraiment rien à voir surtout que j'aime pas le foot mais ça me met de bonne humeur quand même. Ce qui me met de bonne humeur surtout c'est de voir tous les gens trop heureux qui se promènent en ville, qui klaxonnent et qui portent...

Posté par loliek à 13:25 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: moral, personnel

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